Μαρία Μαραγιάννη: Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα pilates -Τα εντυπωσιακά οφέλη
Η Μαρία Μαραγιάννη αποτελεί μία από τις πιο καταξιωμένες καθηγήτριες pilates. Παρακάτω εξηγεί κάποια από τα οφέλη της μεθόδου που ίσως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν
Η αναπνοή, μια από τις βασικές αρχές της μεθόδου, χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα, βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση και αποσπά την προσοχή μας από οτιδήποτε μας απασχολεί, βελτιώνοντας παράλληλα την υγεία του νευρικού συστήματος
Ο τρόπος που το pilates
Βοηθάει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης γιατί μεγάλος αριθμός ασκήσεων αναφέρεται στην μετακίνησή της σπόνδυλο σπόνδυλο. Οι ασκήσεις μας βοηθούν στην αύξηση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης και μας διδάσκουν πως να την κινούμε με ασφάλεια.
Το Pilates αποτελεί ασφαλή μέθοδο ακόμα και για τις πιο ιδιαίτερες ή και αυτοάνοσες παθήσεις. Με ειδικό ασκησιολόγιο και παράλληλα με την φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία του ασθενούς, τόσο την ψυχολογική όσο και την σωματική. Επίσης, καταφέρνει να είναι αποτελεσματική μέθοδος χωρίς να ανεβάζει τους χτύπους της καρδιάς σε πολύ υψηλά επίπεδα Κατά την εκγύμναση με την μέθοδο, μειώνονται τα επίπεδα του στρες και απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας, οι οποίες είναι το καλύτερο φάρμακο κατά της θλίψης και του άγχους.
Super Tip:
Η μέθοδος Pilates είναι υψηλής δυναμικής άσκηση και παρόλο που θεωρείται ότι δεν μπορούμε να επιτύχουμε απώλεια κιλών, θέλω να σας επισημάνω εδώ ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ενεργοποιούν τον μεταβολισμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και εκτός αυτού η σωστή αναπνοή, βοηθάει στην απομάκρυνση του λίπους από τον οργανισμό, γιατί ως γνωστό το μεγαλύτερο μέρος του λίπους αποβάλλεται από τα πνευμόνια.
Επίσης, η χρήση της βαθιάς εισπνοής αιματώνει τους αδένες που έχουν άμεση σχέση με τον έλεγχο του βάρους. Σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, λοιπόν, οδηγούμαστε σε απώλεια πόντων αρχικά και στην συνέχεια σε απώλεια κιλών και αύξηση της μυϊκής μάζας. Πέραν, λοιπόν, από τα αμέτρητα οφέλη της μεθόδου, στην οποία υπάρχει απόλυτος έλεγχος, αυτοσυγκέντρωση και μυϊκή επιστράτευση, προσθέτουμε άλλο ένα λόγο για να μυηθούμε σε αυτή τη μέθοδο.
The post Μαρία Μαραγιάννη: Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα pilates -Τα εντυπωσιακά οφέλη first appeared on markos.tv |.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δεν θα χάσεις βάρος αν δεν κόψεις αυτές τις συνήθειες
- Νερό από βρασμένο ρύζι: 6 οφέλη για τα φυτά που θα σε πείσουν να μην το πετάξεις
- Mόνο ο Ολυμπιακός σε απολογία: Κίνδυνος για βαριά ποινή
- Poppy Delevigne | Χώρισε με τον Κωνσταντίνο Αλέξιο
- Ποια είναι η Μαρίνα Σάττι που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στη Eurovision
- Δολοφόνησαν 30χρονη μητέρα τεσσάρων παιδιών - Αναζητούν τον σύζυγό της
- Το τραγανό σνακ με τις χαμηλές θερμίδες – Μειώνει το σάκχαρο, προστατεύει την καρδιά
- Anti-aging Tips: 4 “αθώες” κινήσεις που κάνουμε και συμβάλλουν στην εμφάνιση ρυτίδων
- Λογοτεχνία της Δημοκρατίας της Βαϊμάρης: μια τομή στην ιστορία
- Μαρία Μαραγιάννη: Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα pilates -Τα εντυπωσιακά οφέλη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Markos.tv
- Τελευταία Νέα Markos.tv
- Μαρία Μαραγιάννη: Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα pilates -Τα εντυπωσιακά οφέλη
- Ζήνα το βράδυ: Κάνει πρεμιέρα την Τετάρτη 1 Νοεμβρίου στο Star
- Η Μαρίνα Σάττι θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision
- Ο Βασίλης Καρράς… είναι εδώ!
- Ο Λιάγκας ξεσκονίζει… το YOYO στον «αέρα» της εκπομπής! (Δες video)
- ΣΥΡΙΖΑ: Διαγραφών συνέχεια και ένα κόμμα σε… τροχιά διάσπασης
- «Κλείδωσε» η μεγάλη πρεμιέρα του «Ράδιο Αρβύλα» στις 6 Νοεμβρίου
- Σασμός: Χαμός στο Twitter με τον Αστέρη – Η σκηνή με τον Μαθιό και την γιαγιά Ειρήνη
- Θάνος Κιούσης: Η άγνωστη φιλία με τον Αντώνη Ρέμο
- Ιωάννα Τούνη: «Ωραία δεν περνάμε; Θες να εκνευριστώ πάλι;»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νερό από βρασμένο ρύζι: 6 οφέλη για τα φυτά που θα σε πείσουν να μην το πετάξεις
- Δεν θα χάσεις βάρος αν δεν κόψεις αυτές τις συνήθειες
- Γιούλικα Σκαφιδά: Η εμφάνιση στα δικαστήρια στον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης της
- Vampy lips: 3 ιδέες από τη Φαίη Σκορδά για να δοκιμάσεις στο μακιγιάζ σου
- H Alfa Romeo 33 Stradale πρωταγωνιστεί στην έκθεση Auto e Moto d’Epoca
- Shopping Star: Η Eλπίδα ξέσπασε σε κλάματα με την κριτική που της έκαναν
- Το τραγανό σνακ με τις χαμηλές θερμίδες – Μειώνει το σάκχαρο, προστατεύει την καρδιά
- Mόνο ο Ολυμπιακός σε απολογία: Κίνδυνος για βαριά ποινή
- Ζήνα το βράδυ: Κάνει πρεμιέρα την Τετάρτη 1 Νοεμβρίου στο Star
- Ανδρουλάκης: Το ΠΑΣΟΚ, που ίδρυσε το ΕΣΥ, θα το αναγεννήσει προς όφελος της ελληνικής κοινωνίας