Πικάντικα φαγητά: Ποιες ακόμη τροφές πρέπει να αποφεύγονται με άδειο στομάχι – Ποιες επιτρέπονται
Υπάρχουν μια σειρά από τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε με άδειο στομάχι. Αυτές οι τροφές μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι σας, να προκαλέσουν καούρα και να οδηγήσουν σε άλλα πεπτικά προβλήματα.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε με άδειο στομάχι:ΕσπεριδοειδήΠικάντικα φαγητάΩμά λαχανικάΛιπαρά τρόφιμαΖαχαρούχα τρόφιμαΚαφεΐνη και αλκοόλΕσπεριδοειδήΤα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, το οποίο μπορεί να ερεθίσει το βλεννογόνο του στομάχου σας.
Πικάντικα φαγητάΤα πικάντικα τρόφιμα περιέχουν
Τα ωμά λαχανικά μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιωθούν, ειδικά με άδειο στομάχι.
Λιπαρά τρόφιμαΤα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη και μπορεί να προκαλέσουν καούρα.
Ζαχαρούχα τρόφιμαΤα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ακολουθούμενη από πτώση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα κόπωσης και ευερεθιστότητας.
Καφεΐνη και αλκοόλΗ καφεΐνη και το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας και να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.
Εκτός από αυτά τα συγκεκριμένα τρόφιμα, είναι επίσης γενικά καλύτερο να αποφεύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων με άδειο στομάχι. Αυτό μπορεί να επιβαρύνει το πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές για να φάτε με άδειο στομάχιΑν ψάχνετε για έναν υγιεινό και θρεπτικό τρόπο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, υπάρχει μια σειρά από τροφές που είναι προτιμότερο να τρώτε με άδειο στομάχι. Αυτά τα τρόφιμα είναι εύπεπτα και μπορούν να σας προσφέρουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά χωρίς να ενοχλούν το στομάχι σας.
ΦρούταΠλιγούρι βρώμηςΓιαούρτιΑυγάΞηροί καρποίΦρούταΤα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Είναι επίσης εύπεπτα και μπορούν να σας προσφέρουν μια γρήγορη ώθηση ενέργειας. Καλά φρούτα για κατανάλωση με άδειο στομάχι περιλαμβάνουν μπανάνες, μήλα, παπάγια και καρπούζι. Τα ωμά λαχανικά μπορεί να είναι πιο δύσκολα στην πέψη από τα ωμά φρούτα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λαχανικά περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να είναι δύσκολο να διασπαστούν με άδειο στομάχι.
Πλιγούρι βρώμηςΤο πλιγούρι βρώμης είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Είναι επίσης μια καλή πηγή σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίοι παρέχουν στο σώμα σας διαρκή ενέργεια. Το πλιγούρι βρώμης είναι μια ήπια τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε την επένδυση του στομάχου σας και να μειώσετε τη φλεγμονή.
ΓιαούρτιΤο γιαούρτι είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και προβιοτικών. Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που είναι ευεργετικά για την υγεία του εντέρου. Το γιαούρτι είναι εύκολο στην πέψη και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης.
ΑβγάΤα αβγά είναι καλή πηγή πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών. Είναι επίσης μια καλή πηγή χολίνης, η οποία είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την υγεία του εγκεφάλου. Τα αβγά είναι εύπεπτα και αποτελούν καλή πηγή ενέργειας.
Ξηροί καρποίΟι ξηροί καρποί είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, υγιών λιπαρών και φυτικών ινών. Αποτελούν επίσης καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων. Οι ξηροί καρποί χωνεύονται εύκολα και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι.
Πηγή: enikos.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γερμανού για Χρονοπούλου: «Ήμουν 5,5 χρόνων, με έπαιρνε από το χέρι…»
- Τελευταία εξέλιξη:«Δεν ισχύει ότι η Μαίρη Χρονοπούλου έπεσε από τη σκάλα.Είναι ανοιχτό αυτό το θέμα»
- Σεισμός στην Αττική: Το σχόλιο της Γερμανού κατά τη διάρκεια της συνέντευξής της με τον Πανταζάρα
- Μαρία Ηλιάκη: Ξέσπασε η παρουσιάστρια -«Πόσο ηλίθιος κόσμος κυκλοφορεί…»
- Σεισμός αισθητός στην Αττική
- Συγκλονίζει η αποκάλυψη του Σπύρου Μπιμπίλα για την Μαίρη Χρονοπούλου
- Μαίρη Χρονοπούλου: Αγνώριστη σε ηλικία 21 ετών στην πρώτη της κινηματογραφική εμφάνιση – Σπάνια φωτογραφία
- Όταν η Μαίρη Χρονοπούλου εμφανίστηκε στην πρώτη της ταινία -21 χρονών, με την ίδια γοητεία
- Βόλος: H τούμπα του Αχιλλέα Μπέου στην έναρξη της προεκλογικής του ομιλίας (vid)
- Οι haters του Ζυγού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Μαίρη Χρονοπούλου: Αγνώριστη σε ηλικία 21 ετών στην πρώτη της κινηματογραφική εμφάνιση – Σπάνια φωτογραφία
- Νίκη Παλληκαράκη: Είπε αυτό που σκεφτόμαστε όλες – “Γιατί πρέπει η γυναίκα να είναι μονίμως υπόλογη επειδή δεν έκανε οικογένεια;”
- Πικάντικα φαγητά: Ποιες ακόμη τροφές πρέπει να αποφεύγονται με άδειο στομάχι – Ποιες επιτρέπονται
- Σωτήρης Τσαφούλιας: Συγκλονίζει η ανάρτησή του για τη Μαίρη Χρονοπούλου – “Πέτα και λάμψε”
- Τελευταία Νέα InStyle
- Πικάντικα φαγητά: Ποιες ακόμη τροφές πρέπει να αποφεύγονται με άδειο στομάχι – Ποιες επιτρέπονται
- Μαίρη Χρονοπούλου: Αγνώριστη σε ηλικία 21 ετών στην πρώτη της κινηματογραφική εμφάνιση – Σπάνια φωτογραφία
- Σωτήρης Τσαφούλιας: Συγκλονίζει η ανάρτησή του για τη Μαίρη Χρονοπούλου – “Πέτα και λάμψε”
- Νίκη Παλληκαράκη: Είπε αυτό που σκεφτόμαστε όλες – “Γιατί πρέπει η γυναίκα να είναι μονίμως υπόλογη επειδή δεν έκανε οικογένεια;”
- Κάθε πότε πρέπει να λούζουμε τα μαλλιά μας σύμφωνα με τους ειδικούς;
- Χοληστερίνη και λίπος στη μέση: Νέα μελέτη φέρεται να δείχνει τον τρόπο που μπορεί να μειωθούν
- Neymar-Bruna Biancardi: Καλωσόρισαν στη ζωή ένα υγιέστατο κοριτσάκι – Η τρυφερή ανάρτηση
- Taylor Swift: Το cheerleader look της είναι ότι πρέπει για πρώτο ραντεβού
- Σπύρος Μπιμπίλας: Η τελευταία φορά που μίλησε με τη Μαίρη Χρονοπούλου – “Ήταν σαν κάτι να είχε προαισθανθεί”
- 5 beauty brands πασίγνωστων celebrities που ήρθαν για να μείνουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μαρία Ηλιάκη: Ξέσπασε η παρουσιάστρια -«Πόσο ηλίθιος κόσμος κυκλοφορεί…»
- Σεισμός στην Αττική: Το σχόλιο της Γερμανού κατά τη διάρκεια της συνέντευξής της με τον Πανταζάρα
- Η Βάσω Λασκαράκη με μια έξυπνη προσθήκη
- Τελευταία εξέλιξη:«Δεν ισχύει ότι η Μαίρη Χρονοπούλου έπεσε από τη σκάλα.Είναι ανοιχτό αυτό το θέμα»
- Δίδυμος: Μη βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα
- Οι μοναδικές στιγμές στο 2ο Fame Story Live και το αντίο στη Μαίρη Χρονοπούλου από τον Νίκο Κοκλώνη
- Ταύρος: Έτσι θα αποφύγετε τον εκνευρισμό και το στρες
- Κριός: Το Σάββατο χρειάζεται προσεκτικούς χειρισμούς
- Όταν η Μαίρη Χρονοπούλου εμφανίστηκε στην πρώτη της ταινία -21 χρονών, με την ίδια γοητεία
- Fame Story: Μοναδικές στιγμές στο live και το αντίο στη Μαίρη Χρονοπούλου