Προσαγωγοί: Σμίλεψε το εσωτερικό των μηρών με 3′ άσκηση

Εσωτερικό μέρος μηρών, αυτό το «ιστορία μου, αμαρτία μου» κομμάτι των ποδιών στο οποίο θα δεις το λίπος να συσσωρεύεται με το που πάρεις λίγα κιλά αραπάνω ή όταν απέχεις για μεγάλο διάστημα από τη γυμναστική. Θέλουν σύσφιξη οι προσαγωγοί. Καλή και χρήσιμη η αερόβια, αλλά για να δείξει ο μυς εκεί ανάμεσα θέλει στοχευμένη άσκηση. Μην φανταστείς τίποτα συγκλονιστικά επώδυνο. Οι μηροί για να γυμναστούν θέλουν 3 συγκεκριμένες ασκήσεις που δεν παίρνουν πάνω από 3 λεπτά για να εκτελεστούν και να φέρουν σχετικά γρήγορα αποτελέσματα, γιατί το καλό με το συγκεκριμένο σημείο είναι πως αν το βάλεις στόχο, «αρπάζει» εύκολα.