Τα οφέλη της μουσικής στην ψυχολογία σου!

Μουσική και ψυχολογία, μια σχέση δυνατή και αμφίδρομη, καθώς η μουσική μπορεί να φτιάξει την ψυχολογία και η κατάλληλη ψυχολογία, να δημιουργήσει υπέροχη μουσική. Η μουσική μπορεί να είναι πηγή ευχαρίστησης και ικανοποίησης, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα ψυχολογικά οφέλη. Μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό, να ενεργοποιήσει το σώμα και να βοηθήσει στην διαχείριση του πόνου.

Τα οφέλη της μουσικής είναι πολλά:

Βελτιώνει τη διάθεση: όταν έχεις μία κακή ημέρα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ακούσεις τα αγαπημένα σου τραγούδια. Οι μουσικοί τόνοι και οι στίχοι θα αλλάξουν και θα βελτιώσουν την

διάθεσή σου δίνοντάς σου δύναμη για την ημέρα που έχεις μπροστά σου. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να σηκωθείς το πρωί; Χρειάζεσαι ώθηση σε μία δύσκολη ημέρα; Δεν βρίσκεις κίνητρο να αθληθείς; Τραγούδια με ξεσηκωτικό και γρήγορο ρυθμό στα ηχεία σου θα κάνουν το μυαλό και το σώμα σου να κουνηθούν και θα σε γεμίσουν ενέργεια για να συνεχίσεις την μέρα σου.

Μειώνει το άγχος: είτε έχεις αφήσει μουσική να παίζει στο παρασκήνιο είτε της δίνεις όλη σου την προσοχή, κάποια είδη μουσικής έχουν την δυνατότητα να σε βοηθήσουν να ελαττώσεις το άγχος σου. Η απαλή και ατμοσφαιρική μουσική διεγείρει χαλαρωτικά τον εγκέφαλό σου. Οπότε, την επόμενη φορά που θα θες να αποβάλεις στρες από μέσα σου, ψάξε για λίστες τραγουδιών που περιέχουν ατμοσφαιρική και χαλαρωτική μουσική.

Βελτιώνει τη συγκέντρωση: ένα από τα κυριότερα οφέλη της μουσικής είναι ότι μπορείς να ακούς τα αγαπημένα σου τραγούδια καθώς κάνεις τις καθημερινές σου δραστηριότητες. Το να μείνεις συγκεντρωμένος σε μία δραστηριότητα -π.χ. διάβασμα, εργασία, κ.ά.- μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς. Μερικά είδη μουσικής φαίνεται πως τονώνουν την συγκέντρωση, βελτιώνουν την απόδοση και ενισχύουν την μνήμη. Σε αυτά τα είδη ανήκουν η ορχηστρική, κλασσική και ατμοσφαιρική μουσική.

.

Βοηθά στην χαλάρωση: όλοι απολαμβάνουν την χαλάρωση στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Το να ακούς μουσική είναι ένας απλός τρόπος για να χαλαρώσεις μιας και απελευθερώνει την ένταση από τους μυς σου και απομακρύνει το στρες. Όταν οι μυς σου χαλαρώνουν, το ίδιο κάνει και το μυαλό σου. Το να ακούς μουσική λίγο πριν κοιμηθείς είναι, επίσης, ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσεις το στρες, αφού σε βοηθάει να επιβραδύνεις την αναπνοή σου και να ηρεμήσεις το μυαλό σου.

.

Μειώνει την κατάθλιψη: Η μουσική επιδρά με τέτοιο τρόπο στα συναισθήματά σου που μπορεί να εξαλείψει, σχεδόν, τις αγχώδεις και καταθλιπτικές σκέψεις.

Ποιο είδους μουσική είναι λοιπόν το καλύτερο φάρμακο; Σύμφωνα με το Entrepreneur, έχει να κάνει λιγότερο με το είδος της μουσικής που ακούτε και περισσότερο με το ρυθμό της μουσικής. Η γνωσιακή θεραπεύτρια Δρ. Έμμα Γκρέι συνεργάστηκε με το Spotify για να ερευνήσει τα οφέλη που έχουν τα διάφορα είδη μουσικής στον εγκέφαλο. Βρήκε ότι τα τραγούδια από οποιοδήποτε είδος με 50- 80 χτύπους το λεπτό ήταν πιο πιθανό να μετατοπίσουν τον εγκέφαλο σε κατάσταση «άλφα». Η κατάσταση αυτή δείχνει πως η λειτουργία των εγκεφαλικών μας κυττάρων επιβραδύνεται, γεγονός που μας κάνει να νιώθουμε πιο χαλαροί.

Πάντως, καθώς τα μουσικά γούστα είναι μια υποκειμενική υπόθεση, η πιο αποτελεσματική λύση φαίνεται πως είναι ό, τι σε ευχαριστεί και λειτουργεί καλύτερα για εσένα. Άκου λοιπόν το σώμα σου και βάλε να παίζει η αγαπημένη σου μουσική, όποια και αν είναι αυτή!