Δυσπεψία: 5 βήματα για γρήγορη ανακούφιση
Την περίοδο των γιορτών συνηθίζουμε να τρώμε και να πίνουμε παραπάνω, με αποτέλεσμα να «φορτώνουμε» το στομάχι και να νιώθουμε έντονη δυσφορία.
Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε μετά από ένα βαρύ γεύμα, ώστε να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα;
Δείτε παρακάτω τα βήματα για να υποχωρήσει η «βαρυστομαχιά» των γιορτών, σύμφωνα με το onmed.gr:
Αφέψημα βοτάνων: Η μέντα μπορεί να σας ανακουφίσει από τον τυμπανισμό, χαλαρώνοντας τους μυς του εντέρου και αυξάνοντας τις εκκρίσεις των πεπτικών υγρών. Ιδανικός για το στομάχι
Μην παραλείπετε τα υπόλοιπα γεύματα: Αποφύγετε όμως τις λιπαρές τροφές και προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε καλούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Τα μικρά και συχνά γεύματα, ανά 3-4 ώρες, θα ηρεμήσουν το στομάχι σας.
Προβιοτικά: Έρευνες έχουν δείξει ότι η συστηματική κατανάλωση προβιοτικών βοηθά στη μείωση των ανεπιθύμητων εντερικών φουσκωμάτων και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, καθώς βοηθούν στη διέλευση της τροφής από το έντερο και θωρακίζουν την εντερική χλωρίδα.
Μαστίχα Χίου: Ακόμη και σε μικρή ποσότητα, η μαστίχα μπορεί να θεραπεύσει το πεπτικό έλκος που οφείλεται στο ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού λόγω της αντιμικροβιακής δράσης της. Η μάσηση μαστίχας προκαλεί την έκκριση σάλιου και γαστρικών υγρών, διευκολύνοντας τη διαδικασία της πέψης.
Μην πίνετε σόδες: Η κατανάλωση σόδας οδηγεί στην αραίωση των γαστρικών υγρών του στομάχου, με αποτέλεσμα να καθυστερεί η πέψη. Επίσης, συμβάλλει στη δημιουργία αλκαλικού περιβάλλοντος στο στομάχι, δυσχεραίνοντας τη διαδικασία.
Αφέψημα βοτάνων: Η μέντα μπορεί να σας ανακουφίσει από τον τυμπανισμό, χαλαρώνοντας τους μυς του εντέρου και αυξάνοντας τις εκκρίσεις των πεπτικών υγρών. Ιδανικός για το στομάχι θεωρείται και ο μάραθος, χάρη στη μαλακτική και χαλαρωτική του δράση. Τέλος, καλή επιλογή, αν αντιμετωπίζετε συχνά πρόβλημα με το στομάχι σας, θεωρείται το μελισσόχορτο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συζυγοκτόνος Κρήτης : Είχε βάλει κοριό στο αμάξι της γυναίκας του
- Σοκ στη Λαμία: Συνελήφθη νεαρός που χτυπούσε την έγκυο γυναίκα του στη μέση του δρόμου
- Καρκίνος Παγκρέατος: Ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Κακοκαιρία: Κεραυνός χτύπησε τη γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου
- Βρέθηκε σκύλος έξω από σούπερ μάρκετ - φώτος
- Επεσε το ρεύμα στο Μετρό – Απίστευτη ταλαιπωρία για τους επιβάτες
- Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα του στρες που δεν πρέπει να αγνοείτε (εικόνες)
- Ποινή άνευ προηγουμένου στην Πορτογαλία σε βάρος παιδόφιλων
- Καβάλα: Aνατροπή στη ληστεία - «μαμούθ» των €4,2 εκατ. - Άλλαξε το κατηγορητήριο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Η 4η γενιά Ninja 1000SX πιο sport από ποτέ
- Δυσπεψία: 5 βήματα για γρήγορη ανακούφιση
- Πώς να βελτιώσετε την όρασή σας με φυσικό τρόπο: Διατροφή και ασκήσεις
- Πότε η τριχόπτωση οφείλεται σε άγχος και στρες
- VIDEO με γυναίκα που ουρλιάζει τρομοκρατημένη πάνω σε ρόδα λούνα παρκ
- Τα στιγμιότυπα του ΠΑΟΚ-Ατρόμητος (VIDEO)
- Ολυμπία Χοψονίδου: Πήγε ετοιμόγεννη στο γήπεδο για να δει τον σύζυγό της! (ΦΩΤΟ)
- Κυλλήνη: Στην θάλασσα έπεσε ΙΧ αυτοκίνητο κατά την εκφόρτωση πλοίου
- Φερέιρα: Είναι παιχνίδι, όχι πόλεμος- Το παράδειγμα το δίνουν οι ηγέτες
- Μοσχάτο: Τροχαίο με παράσυρση πεζού
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Δυσπεψία: 5 βήματα για γρήγορη ανακούφιση
- Πώς να βελτιώσετε την όρασή σας με φυσικό τρόπο: Διατροφή και ασκήσεις
- Η 4η γενιά Ninja 1000SX πιο sport από ποτέ
- VIDEO με γυναίκα που ουρλιάζει τρομοκρατημένη πάνω σε ρόδα λούνα παρκ
- Πότε η τριχόπτωση οφείλεται σε άγχος και στρες
- Μοσχάτο: Τροχαίο με παράσυρση πεζού
- Χριστουγεννιάτικη άδεια για τους παίκτες του Άρη: Επιστροφή στις προπονήσεις το Σάββατο
- Ολυμπία Χοψονίδου: Πήγε ετοιμόγεννη στο γήπεδο για να δει τον σύζυγό της! (ΦΩΤΟ)
- Ταϊλάνδη: Ελέφαντες ντύθηκαν Άγιοι Βασίληδες και πήγαν δώρα σε μαθητές (ΦΩTO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαιτητές Super League 1: Κανείς δεν θέλει να κοιτάζει γύρω του
- Βουλγαρία: Στο χαμηλότερο επίπεδο από το 2008 η ανεργία
- Συρία: 120.000 άνθρωποι έφυγαν για να γλιτώσουν τις επιθέσεις στην Ιντλίμπ
- Συρία: Δυνάμεις του Συριακού καθεστώτος περικύκλωσαν τουρκικό φυλάκιο
- Καρκίνος Παγκρέατος: Ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Ποινή άνευ προηγουμένου στην Πορτογαλία σε βάρος παιδόφιλων
- Εκείνοι που «έφυγαν», σου λείπουν περισσότερο τα Χριστούγεννα…
- Μάρτιν Σκορσέζε: Δεν ήθελα να ασχοληθώ με την ταινία «Joker»