17 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.
Η Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (WSS), στην οποία συμμετέχουν ειδικοί επιστήμονες απ’ όλο τον κόσμο, όρισε την Παρασκευή πριν από την Εαρινή Ισημερία κάθε χρόνου (17 Μαρτίου 2023) ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου για να αναδείξει την σημασία του ύπνου για την υγεία του ατόμου και τις συνέπειες της αϋπνίας.
Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας
Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικός βιολογικός πυλώνας της ύπαρξης του ανθρώπου και η μακροχρόνια στέρησή του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και το σακχαρώδη διαβήτη. Επίσης, ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.
Τα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες, που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.
Ο μεσημεριανός υπνάκος
Όχι μόνο ο βραδινός αλλά και ο μεσημεριανός υπνάκος συμβάλλει στην υγεία και δεν θα πρέπει να ενοχοποιείται. Πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στις ΗΠΑ από ελληνική ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καρδιολόγο, δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Ασκληπιείου Βούλας, έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) είναι πιθανό να συμβάλλει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και στην αποφυγή της υπέρτασης.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό «προφίλ» του πληθυσμού.
enikos.gr
The post 17 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλλάζω θερμοσίφωνα – Είσοδος για αίτηση επιδότησης στο allazothermosifona.gov.gr
- Συντάξεις: Προσοχή σε όσους είδατε περισσότερα λεφτά τον Μάρτιο - Τι συνέβη, τι πρέπει να κάνετε
- Survivor All Star – Αφροδίτη Σκαφίδα: «Αερίζεται όπου σταθεί και όπου βρεθεί»
- Κλείνει η μεγαλύτερη γέφυρα στη Β.Ελλάδα μετά από πληροφορίες για διεύρυνση των ρωγμών
- Κατάργηση μάσκας σχεδόν παντού – Πού παραμένει υποχρεωτική η χρήση
- Καιρός: Επικαιροποιήθηκε το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης – Ισχυρές βροχές στην Αττική
- Survivor All Star: Απίστευτη ανατροπή - Αυτός είναι ο παίκτης που αποχώρησε
- Οι νέοι ανθυπολοχαγοί Άννα Κορακάκη και Μίλτος Τεντόγλου
- MasterChef – Δημήτρης Πολιτάκης: Από τη στιγμή που φάγανε τον Βαγγέλη θα πληρώσουν – Τι που@@@ ήταν αυτή;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Η «Μαρία Τσάλα», η Ρωσία και η ΕΥΠ – Μια ιστορία κατασκοπείας βγαλμένη από το Netflix
- Η Γαλλία «φλέγεται» μετά το «τρικ» του Μακρόν με το συνταξιοδοτικό – Πεδίο μάχης οι δρόμοι του Παρισιού
- Τη Δημοκρατία “την πήρε ο γερανός”
- Επικοινωνιακή “ρελάνς” με κατώτατο μισθό
- Κρήτη | Τροχαίο τη νύχτα μετά από σύγκρουση οχημάτων – Τραυματίστηκαν δύο άτομα
- 17 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 17 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
- Η Γαλλία «φλέγεται» μετά το «τρικ» του Μακρόν με το συνταξιοδοτικό – Πεδίο μάχης οι δρόμοι του Παρισιού
- Επικοινωνιακή “ρελάνς” με κατώτατο μισθό
- Η «Μαρία Τσάλα», η Ρωσία και η ΕΥΠ – Μια ιστορία κατασκοπείας βγαλμένη από το Netflix
- Τη Δημοκρατία “την πήρε ο γερανός”
- Κρήτη | Τροχαίο τη νύχτα μετά από σύγκρουση οχημάτων – Τραυματίστηκαν δύο άτομα
- Ο καιρός στην Κρήτη την Παρασκευή 17 Μαρτίου
- Τι λένε τα ζώδια για την Παρασκευή 17 Μαρτίου
- Κυκλώνας Φρέντι: Πάνω από 400 νεκροί σε Μαλάουι, Μοζαμβίκη και Μαδαγασκάρη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων (17 Μαρτίου)
- Ανακοινώνεται σήμερα η αύξηση του κατώτατου μισθού
- Hyundai TUCSON: Το compact SUV με τις περισσότερες πωλήσεις στην Ευρώπη το 2022
- Ποιος ήταν ο Άγιος Αλέξιος που τιμάται στις 17 Μαρτίου
- Ανακοινώνεται σήμερα ο νέος κατώτατος μισθός – Πού θα φτάσει
- Προβάδισμα ΝΔ στις δημοσκοπήσεις -Τι δείχνουν οι τελευταίες μετρήσεις, οι επόμενες κινήσεις της κυβέρνησης
- Όλγα Γεροβασίλη: Ο γερανός της ΕΛ.ΑΣ. δεν πήγε για να πάρει το υπηρεσιακό μου όχημα
- Σκύλοι ντριφτάρουν επιστρέφοντας στο σπίτι
- Μια βόλτα στη Βόρεια Θάλασσα