Ξεπεράστε το άγχος για το χορό

Πολλοί ψυχίατροι πιστεύουν ότι το άγχος πηγάζει από ασυμβατότητα ανάμεσα στην αυτοεκτίμησή σας και τον τρόπο που σας βλέπουν οι άλλοι. Αν δεν μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας και αποφασίσετε να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού, ο πρώτος στόχος του θεραπευτή θα είναι να φέρει μια θετική αλλαγή στην ιδέα που έχετε για τον εαυτό σας. Ο δάσκαλος χορού πραγματικά μπορεί να σας βοηθήσει, παράλληλα με αυτό. Με το χορό, μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, η ανασφάλειά σας θα μετατραπεί σε αυτοπεποίθηση. Σας προτείνουμε δύο ασκήσεις πριν ξεκινήσετε το χορό: 

- Σταθείτε όρθιες, με τα πόδια λίγο ανοιχτά

και τα χέρια κάτω στο πλάι. Λυγίστε πρώτα τον ένα ώμο σας και μετά τον άλλο. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές. 

- Σταθείτε με τα πόδια λίγο ανοιχτά και τα χέρια κάτω στο πλάι. Περιφέρετε τα χέρια σας από τους ώμους, 10 φορές προς τα εμπρός και 10 φορές προς τα πίσω.

χορόςγυμναστικήάγχος για το χορόασκήσειςΗ Βίλλυ Γράψιου, δασκάλα χορού, συνδιευθύντρια της σχολής DanzArte Αμπελοκήπων, δίνει fitness tips.FitnessyesnoΑπό το περιοδικό ΕΓΩ!Weeklynono