To διατροφολόγιο του Δημήτρη Βλάχου!

«Αν γυμνάζεσαι τακτικά μπορείς να τρως όσο θες», τονίζει ο Δημήτρης Βλάχος μιλώντας για τα μυστικά της διατροφής του ενώ αποκαλύπτει το καθημερινό του διατροφολόγιο.

Η μέρα του ξεκινά πάντα με πρωινό, ομελέτα ή γάλα με δημητριακά και φρούτα. Οι μεσημεριανές του επιλογές είναι κοτόπουλο ψητό ή στον ατμό με ρύζι, φιλέτο με πατάτες βραστές, όσπρια και λαδερά. Τα θαλασσινά δεν περιλαμβάνονται στο διαιτολόγιο του. Αν θέλει πιο γραμμωμένους τους μυς του, αποφεύγει τους υδατάνθρακες το βράδυ.