Τι προσφέρει το νερό με τζίντζερ στην υγεία – Πώς μπορείτε να το φτιάξετε
Το νερό με τζίντζερ μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι και είναι ένας βολικός τρόπος κατανάλωσης τζίντζερ για να πάρετε τα πιθανά οφέλη της ρίζας για την υγεία.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το τζίντζερ για χιλιάδες χρόνια, τόσο ως αρωματικό στα φαγητά όσο και ως φυσικό φάρμακο, για τη θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων, όπως ο πόνος και η ναυτία.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους του τζίντζερ, μερικά από τα επιστημονικά στοιχεία για αυτά, καθώς και πώς να φτιάξετε νερό με τζίντζερ στο σπίτι.
Αν και υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν τα
Ωστόσο, το νερό με τζίντζερ μπορεί να είναι χρήσιμο για τις ακόλουθες καταστάσεις:
Πόνος: Το νερό με τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην μείωση ορισμένων τύπων πόνου. Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 60 ενήλικες με ημικρανίες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση τζίντζερ ως συμπληρωματική θεραπεία ήταν καλύτερη από την σκέτη λήψη παυσίπονων.
Ναυτία: Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν εδώ και καιρό το τζίντζερ ως φυτική θεραπεία για τη ναυτία. Σε μια ανασκόπηση του 2015, οι ερευνητές εξέτασαν 9 επιμέρους μελέτες στις οποίες οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν τζίντζερ για μετεγχειρητική ναυτία, παρενέργειες χημειοθεραπείας, ιογενή ναυτία και πρωινή ναυτία. Οι μελέτες, αν και δεν είναι πάντα κλινικά άρτιες, όλες έδειξαν ότι το τζίντζερ μειώνει τη ναυτία και τον έμετο.
Επίπεδα χοληστερόλης: Μια μελέτη σε αρουραίους υποδηλώνει ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Οι αρουραίοι ακολούθησαν διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, η οποία αύξησε τη συνολική τους χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και την λιποπρωτεΐνη χαμηλή πυκνότητας (LDL). Στη συνέχεια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διατροφή των αρουραίων με συμπληρώματα που περιέχουν τζίντζερ απέτρεψε την υψηλή χοληστερόλη στην κυκλοφορία του αίματος.
Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν το τζίντζερ θα είχε τα ίδια αποτελέσματα στα επίπεδα χοληστερόλης στους ανθρώπους.
Έλεγχος σακχάρου στο αίμα: Το νερό με τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Σε μια μελέτη 3 μηνών, οι ερευνητές χώρισαν 41 άτομα με διαβήτη τύπου 2 σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα λάμβανε 2 γραμμάρια συμπληρώματος σκόνης τζίντζερ κάθε μέρα, ενώ η δεύτερη ομάδα έλαβε ένα εικονικό φάρμακο. Τα άτομα που πήραν το τζίντζερ παρουσίασαν σημαντική μείωση του σακχάρου στο αίμα νηστείας.
Απώλεια βάρους: Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές χώρισαν 10 άνδρες σε δύο ομάδες. Μια ομάδα έπινε ζεστό νερό με τζίντζερ μετά το πρωινό. Η άλλη ομάδα όχι. Οι άνδρες που έπιναν το νερό με τζίντζερ ανέφεραν μεγαλύτερα αισθήματα πληρότητας (αισθάνονταν πιο χορτάτοι).
Αν και η μελέτη ήταν μικρή και απαιτούνται πρόσθετες μελέτες, υποδηλώνει ότι το νερό με τζίντζερ μπορεί να παίζει ρόλο στη διαχείριση του βάρους.
Νερό με τζίντζερ: Πιθανοί κίνδυνοι και παρενέργειεςΗ κατανάλωση νερού με τζίντζερ φαίνεται να είναι ασφαλής για τους περισσότερους. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις κατά τις οποίες είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν ορισμένες ανησυχίες ότι το τζίντζερ μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα για την αραίωση του αίματος. Παρόλο που οι σχετικές έρευνες δεν είναι σαφείς, τα άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά πρέπει να μιλήσουν πρώτα με τον γιατρό τους πριν αρχίζουν να πίνουν νερό με τζίντζερ.
Τα άτομα που πίνουν υπερβολικά νερό με τζίντζερ μπορεί να εμφανίσουν ήπιες παρενέργειες, όπως:
αέρια
κοιλιακό άλγος
διάρροια
καούρες
Μια μελέτη, η οποία χρησιμοποίησε δεδομένα από 1.020 γυναίκες, εξέτασε την ασφάλεια του τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου ΔΕΝ αύξανε τον κίνδυνο για:
θνησιγένειαπρόωρο τοκετόδυσπλασίες γέννησηςΩστόσο, αν και καμία μελέτη δεν έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το τζίντζερ βλάπτει την εγκυμοσύνη, εξακολουθεί να είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό προτού πιείτε νερό με τζίντζερ ενώ είστε έγκυος.
Πώς να φτιάξετε νερό με τζίντζερ στο σπίτιΟ καλύτερος τρόπος για να το φτιάξετε είναι χρησιμοποιώντας φρέσκια ρίζα τζίντζερ.
Ακολουθήστε τα εξής βήματα:
τρίψτε 1,5 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερβράστε 4 φλιτζάνια νερόπροσθέστε το τζίντζερ στο νερόκατεβάστε το νερό από τη φωτιάαφήστε το τζίντζερ να μουλιάσει για περίπου 5 έως 10 λεπτάστραγγίστε το μείγμα για να αφαιρέσετε τα κομμάτια τζίντζερπιείτε το ζεστό ως ρόφημα ή βάλτε το στο ψυγείο για να το πιείτε κρύοΜπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή/και λίγο μέλι για καλύτερη γεύση.
Πηγή: https://www.medicalnewstoday.com
To άρθρο Τι προσφέρει το νερό με τζίντζερ στην υγεία – Πώς μπορείτε να το φτιάξετε δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βικτώρια Καρύδα: Βγήκε βόλτα και το κολάν της τους τρέλανε όλους
- Θερμό επεισόδιο ιδιοκτήτη εστιατορίου στη Σκάλα Λακωνίας και δύο αλλοδαπών θαμώνων εξαιτίας ενός… αστακού
- Λύγισε ο Γιώργος Κατσαρός: Μας χώρισε μόνο ο θάνατος γιατί έφυγε τόσο νέος, μου στοίχισε πάρα πολύ
- Όταν μελαγχολείτε να λέτε τα δυο αυτά τροπάρια της Παναγίας μας…
- «Χτύπησαν με θερμοβαρική βόμβα 1,5 τόνου οι Ρώσοι»
- Διεισδυτικός στρεπτόκοκκος: «Προσοχή και εγρήγορση» - «Όχι» των ειδικών στα strep test στο σπίτι
- Στέφανος Κασσελάκης: Νυχτερινές Αλχημείες στα Πατήσια
- Η Σερβία αποθεώνει τον Αλέξη Τσίπρα για τη στάση του στο θέμα του Κοσόβου
- Ισημερινός: Πέντε τουρίστες δολοφονήθηκαν – Τους πέρασαν για μέλη αντίπαλης συμμορίας
- Άνοια: Δυο αγαπημένα φαγητά που είναι επικίνδυνα για τον εγκέφαλο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Νέα κατεύθυνση στην ενεργειακή πολιτική της Ελλάδας – Προς μια πιο ρεαλιστική πράσινη μετάβαση στο εξής
- Χριστίνα Λαμπίρη: Έστησαν στην κόρη μου ένα ατύχημα, την τράκαραν με σκοπό να τη ληστέψουν
- Πώς το πρώην εμπορικό κέντρο «Athens Heart» μετατρέπεται σε συγκρότημα «πράσινων» γραφείων
- Η «ακτινογραφία» των εμπορικών δρόμων της Αθήνας
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Κυριακή 31 Μαρτίου 2024
- Μπρέντφορντ – Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ 1-1: Απίθανο φινάλε με δυο γκολ στο τέλος του αγώνα
- Μπαρτσελόνα – Λας Πάλμας 1-0: Δύσκολη νίκη για τους Καταλανούς
- Το Όσκαρ που κέρδισε ο Βαγγέλης Παπαθανασίου αλλά δεν το παρέλαβε
- Ζέστη, σκόνη και νοτιάδες από σήμερα - Η θερμοκρασία στις 5 μεγαλύτερες πόλεις της χώρας
- Μπαρτσελόνα – Λας Πάλμας 1-0: Αγχωτική νίκη για τους Καταλανούς
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Τι προσφέρει το νερό με τζίντζερ στην υγεία – Πώς μπορείτε να το φτιάξετε
- Αυτοκίνητο καρφώθηκε σε κολώνα στη Νέα Φιλαδέλφεια και τυλίχθηκε στις φλόγες - Στο νοσοκομείο ο οδηγός
- Νέα Φιλαδέλφεια: Αυτοκίνητο καρφώθηκε σε κολώνα και τυλίχθηκε στις φλόγες, στο νοσοκομείο ο οδηγός
- Ζέστη, σκόνη και νοτιάδες από σήμερα - Η θερμοκρασία στις 5 μεγαλύτερες πόλεις της χώρας
- Το Όσκαρ που κέρδισε ο Βαγγέλης Παπαθανασίου αλλά δεν το παρέλαβε
- Ζέστη, σκόνη και νοτιάδες από σήμερα - Σε ποιες περιοχές η θερμοκρασία θα αγγίξει τους 32 βαθμούς Κελσίου
- Χριστίνα Λαμπίρη: Έστησαν στην κόρη μου ένα ατύχημα, την τράκαραν με σκοπό να τη ληστέψουν
- Η «ακτινογραφία» των εμπορικών δρόμων της Αθήνας
- Πώς το πρώην εμπορικό κέντρο «Athens Heart» μετατρέπεται σε συγκρότημα «πράσινων» γραφείων
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Κυριακή 31 Μαρτίου 2024
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δελτίο Ειδήσεων 30.3.24
- Θεσσαλονίκη: Στις 26 Μαΐου ο λαϊκός δρόμος «Παναγιώτης Αφαλής» στον Δήμο Νεάπολης-Συκεών
- Χ. Θεοχάρης στο ΕΡΤΝews: Τελευταία ευκαιρία για τη διασύνδεση των ταμειακών μηχανών με τα POS
- Ταξιδεύουν περισσότερο οι Έλληνες Millenials την Άνοιξη–Οι 10 κορυφαίοι προορισμοί σε εσωτερικό και εξωτερικό
- Κλιματική αλλαγή: Το λιώσιμο των πάγων επηρεάζει την περιστροφή της Γης και τη μέτρηση του χρόνου
- Οι «ζορισμένοι» της δυσπιστίας και οι ευρωεκλογές
- Βόλεϊ: «Σήκωσε» το 17ο Κύπελλο ο Ολυμπιακός
- Εκλογές στην Τουρκία: Το στοίχημα Ιμάμογλου και ο αναλώσιμος υποψήφιος του Ερντογάν
- Αιμοδοσία στο OPEN: Δίνουμε αίμα σώζουμε ζωές