Κοιλιακό λίπος: Πώς η προσθήκη φιστικιών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωσή του
08:34 22/2/2023
- Πηγή: NewsBeast
Περίπου μια χούφτα φιστίκια έχει 163 θερμίδες, 5 γραμμάρια πρωτεΐνης και 13 γραμμάρια λίπους, σύμφωνα με το healthdigest.com. Όσο οξύμωρο κι αν ακούγεται αν αναλογιστεί κανείς τις πολλές θερμίδες τους, είναι γεγονός ότι η καθημερινή κατανάλωση φιστικιών μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε το λίπος της κοιλιάς, ενώ παράλληλα θα σας κρατήσει υγιείς. Πώς γίνεται αυτό; Η κατανάλωση ξηρών καρπών
μπορεί να σας βοηθήσει να οξειδώσετε το λίπος της κοιλιάς επειδή έχουν υγιή, ακόρεστα λιπαρά, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014 στο The American Journal of Clinical Nutrition. Τα φιστίκια μπορεί, επίσης, να περιορίσουν την περιφέρεια της μέσης σας. Μια μελέτη του 2014 στο Nutrition πρόσθεσε φιστίκια στη διατροφή ατόμων με μεταβολικό σύνδρομο, ενώ μια ομάδα ελέγχου ακολούθησε παρόμοια διατροφή χωρίς φιστίκια. Η ομάδα με τα φιστίκια είχε μειωμένη περιφέρεια μέσης σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Και όχι μόνο αυτό, αλλά μείωσαν τα επίπεδα της ολικής και της LDL χοληστερόλης τους και αύξησαν τα επίπεδα της αδιπονεκτίνης τους. Τα […]
Keywords
διατροφη, μειωση, λιπος, η καθημερινή, ξηροι καρποι, υγιή, nutrition, ldl, ldl, θερμιδες, καθημερινη, γεγονος, γινεται, υγιή, η καθημερινή, ομαδα, οξυμωρο, υγιεις, μελετη, nutrition
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα Ιωνία: Αλβανοί τσακώθηκαν σε καφετέρια, πυροβόλησαν και σκότωσαν πελάτη
- Σοκ στη Νέα Ιωνία: Ένας νεκρός από πυροβολισμούς σε καφετέρια
- Νίκος Κοκλώνης: Μετά τη χρεοκοπία μου, μόνο αυτός έμεινε κοντά μου…
- Εφορία: «Φωτιά» ο λογαριασμός του Φεβρουαρίου για τους φορολογούμενους
- Από το Love Island... στη φυλακή
- ΑΣΕΠ: Δεκάδες Νοσηλευτές προσλαμβάνονται, αλλά αρνούνται να διοριστούν – Προτιμούν να γίνουν σχολικοί νοσηλευτές
- Market Pass: Ανοιχτή για όλους τους ΑΦΜ η πλατφόρμα – Η διαδικασία αναλυτικά
- Νέα Ιωνία: «Παράπλευρη απώλεια» ο νεκρός στην καφετέρια – Πώς έγινε η δολοφονία
- Το γκάλοπ των γκάλοπ στην ΕΡΤ: Η διαφορά ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ, η εξέλιξη των ποσοστών
- Νέα Ιωνία: Νεκρός ο άνδρας που πυροβολήθηκε σε νυχτερινό μαγαζί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Εφορία: «Φωτιά» ο λογαριασμός του Φεβρουαρίου για τους φορολογούμενους
- Νέα Ιωνία: «Παράπλευρη απώλεια» ο νεκρός στην καφετέρια – Πώς έγινε η δολοφονία
- Εκλογές 2023 – Κώστας Καραμανλής: Γιατί επέλεξε τώρα να αποσυρθεί
- Εκλογές 2023: Οι γαλάζιες ισορροπίες μετά την αποχώρηση του Κώστα Καραμανλή – Τι συμφώνησαν με τον Κυριάκο Μητσοτάκη
- Μαφιόζικη δολοφονία σε καφέ με ναργιλέδες στη Νέα Ιωνία
- Κοιλιακό λίπος: Πώς η προσθήκη φιστικιών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωσή του
- Καιρός: Η αλλαγή το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας και οι περιοχές που επηρεάζονται
- Βγήκαν για πρώτο ραντεβού, μετά από δευτερόλεπτα πήγε «να μετακινήσει το αμάξι» και δεν επέστρεψε ξανά
- Market Pass: Άνοιξε η πλατφόρμα για όλα τα ΑΦΜ στο vouchers.gov.gr – Πώς θα κάνετε αίτηση
- Τέλη κυκλοφορίας 2023: Τέλος χρόνου για την πληρωμή τους – «Τσουχτερά» πρόστιμα για τους ξεχασιάρηδες
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Κοιλιακό λίπος: Πώς η προσθήκη φιστικιών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωσή του
- Τέλη κυκλοφορίας 2023: Τέλος χρόνου για την πληρωμή τους – «Τσουχτερά» πρόστιμα για τους ξεχασιάρηδες
- Πυροβολισμοί σε οικισμό Ρομά στην Ελευσίνα μετά τα μεσάνυχτα
- Σήμερα η κηδεία της 28χρονης που βρέθηκε νεκρή στον Έβρο
- Νέα Ιωνία: «Παράπλευρη απώλεια» ο νεκρός στην καφετέρια – Πώς έγινε η δολοφονία
- Market Pass: Άνοιξε η πλατφόρμα για όλα τα ΑΦΜ στο vouchers.gov.gr – Πώς θα κάνετε αίτηση
- Πρέπει να απελαύνονται περισσότεροι μετανάστες, λέει ο υπουργός Οικονομίας της Γερμανίας, Κρίστιαν Λίντνερ
- Χάραξαν ομοφοβικά μηνύματα σε δελφίνια – Η καταγγελία ΜΚΟ και οι σκληρές φωτογραφίες
- Βγήκαν για πρώτο ραντεβού, μετά από δευτερόλεπτα πήγε «να μετακινήσει το αμάξι» και δεν επέστρεψε ξανά
- Κρήτη: Νεκρός άνδρας επέπλεε στο λιμάνι του Ηρακλείου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άνοιξαν πυρ με καλάσνικοφ και πιστόλι έξω από σπίτι στην Ελευσίνα - Τι εξετάζουν οι Αρχές
- Πανελλαδικές κινητοποιήσεις γιατρών και νοσοκομειακών σήμερα
- Πατήσια: «Βοήθεια, δεν θέλω να πεθάνω, με μαχαίρωσαν...» – Συμμορία επιτέθηκε σε ανήλικο για να του πάρει το κινητό
- Γερμανία - Επικεφαλής υπηρεσίας πληροφοριών: Ο Πούτιν έχει βάλει σκοπό η σύρραξη να κριθεί στα πεδία των μαχών
- Πλεύρης: «Το βέτο στο Βουκουρέστι σημαδεύει την πορεία του Κώστα Καραμανλή και μας κάνει υπερήφανους»
- Mε τις καταθέσεις γιατρών συνεχίζεται η δίκη Πισπιρίγκου για τη Τζωρτζίνα
- Survivor All Star - Ασημίνα Χατζηανδρέου: «Βρίσκομαι σε κακή ψυχολογική κατάσταση»
- Dacia:Το νέο Spring Extreme η νέα ηλετρική πρόταση
- Καιρός σήμερα: Ανοιξιάτικο σκηνικό – Έως 20 βαθμούς θα δείξει ο υδράργυρος (Videos)
- Ευτυχώς αυτά δεν γίνονται στον ΣΥΡΙΖΑ
