Οι βιταμίνες που χρειάζεστε εάν τα μαλλιά σας δεν μεγαλώνουν

Για πολλές γυναίκες τα μαλλιά αποτελούν το σήμα κατατεθέν τους. Ωστόσο, για να φτάσουν στο επιθυμητό μήκος ο οργανισμός χρειάζεται ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα, μάλιστα, με το Healthline, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών όχι μόνο θα σας εμποδίσει να μακρύνετε τα μαλλιά σας αλλά μπορεί, επίσης, να συμβάλει και στην απώλειά τους. Οι βιταμίνες που χρειάζεστε εάν τα μαλλιά σας δεν μακραίνουν Παλαιότερη ανασκόπηση στο Biochimica et Biophysica Acta διαπίστωσε ότι η βιταμίνη Α παράγει σμήγμα, το οποίο ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής. Οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και το λάχανο είναι μερικές τροφές που περιέχουν άφθονες ποσότητες βήτα-καροτίνης, την οποία το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Οι βιταμίνες Β είναι, επίσης απαραίτητες, καθώς παρέχουν οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, αμυγδάλων, ψαριών και σκούρων, φυλλωδών λαχανικών βοηθούν στη λήψη αρκετής βιταμίνης Β. Εάν ακολουθείτε φυτική διατροφή, φροντίστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα Β12, καθώς βρίσκεται κυρίως σε ζωικά υποπροϊόντα. Η βιταμίνη […]