Πώς το περπάτημα μπορεί να γίνει άσκηση

09:40 6/5/2024 - Πηγή: NewsBeast
Λένε «ότι δεν χρειάζεται κόπος αλλά τρόπος». Και πράγματι ισχύει σε πολλά πράγματα κι ένα από αυτά είναι και η σωματική δραστηριότητα. Και πιο συγκεκριμένα, το περπάτημα. Δεν απαιτεί κόπο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και να ξεκινήσετε, αλλά με τον κατάλληλο τρόπο μπορείτε να το μετατρέψετε σε εξαιρετική άσκηση. Γιατί να περπατάμε; Πολύ απλά επειδή βάζει την κίνηση στο σώμα με τον πιο εύκολο και απλό τρόπο, είναι ευεργετικό για τη συνολική μας υγεία και τη φυσική μας κατάσταση. Οι λόγοι για να περπατάμε είναι γνωστοί, μπορούμε όμως να τους υπενθυμίσουμε.
Όπως κάθε άσκηση, τονώνει τους μυς και ενδυναμώνει τις αρθρώσεις και τα οστά. Ανακουφίζει από τους πόνους στη μέση και ωφελεί ιδιαίτερα όσους έχουν αυξημένη καθιστική ζωή. Ως ήπια αερόβια άσκηση, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική κατάσταση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, και προλαμβάνει καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Βοηθάει επίσης στη λειτουργία του εγκεφάλου και […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
γινει, μυς, πιεση, υγεια, φυσικη, απλα, αρτηριακη πιεση, ευκολο, ζωη, ισχυει, κινηση, λειτουργια, μπορειτε, μυς, οστα, ωφελει, συγκεκριμενα, σωμα, επεισοδια, ιδιαιτερα, μπροστα
Τυχαία Θέματα
ηχογραφηση, πήχης, φωφη γεννηματα, κυπελλο ελλαδος, oprah winfrey
iNews > Ειδήσεις > NewsBeast
Πώς,pos