Τι συμβαίνει στο μεταβολισμό σας όταν δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι από εκείνα τα συστατικά που πρέπει να καταλαμβάνουν καταλαμβάνουν σημαντικό μέρος ενός γεύματος. Κι αυτό, γιατί πρόκειται για δομικά στοιχεία που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να χτίσει, να επισκευάσει, να οξυγονώσει και να ρυθμίσει τον οργανισμό σας, «Είναι σημαντικό για τα άτομα να καταναλώνουν καθημερινά πρωτεΐνες. Η καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης παίζει ρόλο στη διατήρηση των κυττάρων σας σε καλή κατάσταση και πρέπει να αποτελεί μέρος του καθημερινού σχεδίου διατήρησης της υγείας σας», εξήγησε στο Piedmont η σεφ και διαιτολόγος Nancy Waldeck. Οι πρωτεΐνες μπορούν να προέρχονται από διαφορετικές πηγές ανάλογα με τη διατροφή που κάνετε. Για παράδειγμα, όσοι τρώνε μια μέση παμφάγα διατροφή λαμβάνουν την πρωτεΐνη τους από άπαχο κρέας, πουλερικά, αυγά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς, σύμφωνα με το Better Health Channel. Ωστόσο, όσοι ακολουθούν μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή κόβουν το κρέας και, ενδεχομένως, τα γαλακτοκομικά, αφήνοντας μόνο φυτικές πηγές όπως οι ξηροί καρποί και τα όσπρια. Η περικοπή των πηγών πρωτεΐνης μπορεί […]