Τρία σνακ για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μύες
08:30 6/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Όταν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, θα πρέπει να μειώσετε το λίπος και όχι να χάσετε μυϊκή μάζα. Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνες για την επισκευή και τη διατήρηση των μυών. Ενσωματώνοντας στη διατροφή σας σνακ γεμάτα πρωτεΐνη, θα διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει όλα τα κρίσιμα συστατικά για τη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας, όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά. Υπάρχουν μερικά πράγματα, όμως, που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε ή προετοιμάζετε τα μικρογεύματά σας. Ένα από αυτά είναι να βεβαιωθείτε ότι το σνακ
σας σάς προσφέρει πρωτεΐνη σε ικανοποιητικό βαθμό. «Η πρωτεΐνη είναι γνωστή για την ικανότητά της να προάγει το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού», εξηγεί στο eatthis.com η διαιτολόγος Amy Goodson. «Όταν καταναλώνετε σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες, είναι πιθανό να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και λιγότερο επιρρεπείς στην υπερκατανάλωση τροφής αργότερα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της συνολικής πρόσληψης θερμίδων, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους». Δείτε, λοιπόν, παρακάτω τρεις προτάσεις για σνακ που θα σας […]
Keywords
σνακ, μύες, σνακ, τρια, μύες, amy, διατροφη, απωλεια βαρους, απωλεια, δειτε, κιλα, μαζα, σωμα, amy, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ακόμη ένας νεκρός από στρεπτόκοκκο: 28χρονος ήταν άρρωστος δύο μήνες, οι γιατροί δεν ήξεραν τι έχει
- Ρέθυμνο: Πακιστανός ο προαγωγός της 15χρονης στο Ρέθυμνο - Συγκλονίζει η μητέρα της
- Βασιλιάς Κάρολος: Αποσύρεται προσωρινά από τα καθήκοντά του - Τι γίνεται με τη διαδοχή
- «Τουρισμός για Όλους» με voucher διακοπών μέχρι 400 ευρώ – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι
- Κόβουμε τα μουχλιασμένα τμήματα ψωμιού πριν το φάμε; Ας το ξανασκεφτούμε σοβαρά
- Συντάξεις χηρείας: Σε εκκρεμότητα μετά την αναβολή στο ΣτΕ
- Παγκόσμια ανησυχία για τον βασιλιά Κάρολο- «Σφίγγα » το παλάτι για τον τύπο καρκίνου – Δυσκολεύει η κατάσταση για τον Ουίλιαμ-Η επιστροφή του Χάρι δηλώνει τη σοβαρότητα της διάγνωσης – Αμετακίνητη η Μέγκαν
- Συντάξεις Μαρτίου: Ανατροπή με τις ημερομηνίες των πληρωμών – Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχο
- «Μεγάλος Αδελφός» σε τραπεζικούς λογαριασμούς και ηλεκτρονικά πορτοφόλια – Πώς θα γίνονται οι έλεγχοι
- Τσικνοπέμπτη 2024: Πότε πέφτει φέτος η γιορτή - Όλες οι αργίες του 2024
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Μεγάλος Αδελφός» σε τραπεζικούς λογαριασμούς και ηλεκτρονικά πορτοφόλια – Πώς θα γίνονται οι έλεγχοι
- «Ο βασιλιάς έχει καρκίνο» – Σε σοκ η Βρετανία μετά την αποκάλυψη για τον Κάρολο, τι γνωρίζουμε μέχρι στιγμής
- Τι συνέβη στο 9χρονο κορίτσι που πέθανε από στρεπτόκοκκο – Έπαιρνε ήδη αντιβίωση, αλλά παρουσίασε επιδείνωση
- Πόσο πληρώνουμε για τις συναλλαγές στις τράπεζες – Σωρεία καταγγελιών για τις χρεώσεις
- Θλίψη για όσα συμβαίνουν σε καταυλισμό εκτοπισμένων στο Νταρφούρ του Σουδάν – Κάθε δύο ώρες πεθαίνει ένα παιδί
- Βήμα πίσω δεν κάνουν οι αγρότες – Δηλώνουν αποφασισμένοι να κλιμακώσουν τις κινητοποιήσεις και να φτάσουν ως την Αθήνα
- Σεισμός κοντά στη Ζάκυνθο
- «Ιστορική» χιονοθύελλα παραλύει τον ανατολικό Καναδά – Βίντεο και φωτογραφίες
- Βέτο σε ρεπουμπλικανικό σχέδιο νόμου που προβλέπει τη χορήγηση βοήθειας μόνο στο Ισραήλ θα ασκήσει ο Μπάιντεν
- Με το βλέμμα στις αποφάσεις των αγροτών – Παράθυρο συνάντησης μαζί τους άφησε ο Κυριάκος Μητσοτάκης
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τρία σνακ για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μύες
- Αγρότες κλείνουν τους δρόμους στην Ολλανδία
- Στον 5ο μήνα ο πόλεμος Ισραήλ και Χαμάς – Στη Μέση Ανατολή ο Μπλίνκεν
- Βήμα πίσω δεν κάνουν οι αγρότες – Δηλώνουν αποφασισμένοι να κλιμακώσουν τις κινητοποιήσεις και να φτάσουν ως την Αθήνα
- Πόσο πληρώνουμε για τις συναλλαγές στις τράπεζες – Σωρεία καταγγελιών για τις χρεώσεις
- Τι σημαίνει η διάγνωση καρκίνου του βασιλιά Καρόλου για τον Ουίλιαμ, τον Χάρι και τους άλλους «γαλαζοαίματους»;
- 11 tips για να επιταχύνετε την ανάρρωση από τη γρίπη
- «Καταστρέψαμε ναυτικά drones των Χούθι», λέει ο στρατός των ΗΠΑ
- Τροχαίο με σχολικό λεωφορείο και ΙΧ στον Πειραιά
- Θλίψη για όσα συμβαίνουν σε καταυλισμό εκτοπισμένων στο Νταρφούρ του Σουδάν – Κάθε δύο ώρες πεθαίνει ένα παιδί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Καναδάς στο έλεος «ιστορικής χιονοθύελλας» (photos/videos)
- Βασιλιάς Κάρολος: «Δεν είναι ο καρκίνος που τον τρομάζει», λέει ο άνθρωπος που τον μεγάλωσε
- Τα εφημερεύοντα φαρμακεία σε Πάτρα και Αχαΐα για σήμερα Τρίτη 6 Φεβρουαρίου 2024
- Καιρός σήμερα: Μέχρι και 21 βαθμούς Κελσίου η θερμοκρασία
- Σεισμός 3,9 Ρίχτερ ανοιχτά της Ζακύνθου
- Οι αγρότες αποφασίζουν το μέλλον των κινητοποιήσεών τους
- Επίδομα θέρμανσης στο ρεύμα: Περισσότερες από 481.000 οι αιτήσεις
- Yεμένη: ο στρατός των ΗΠΑ λέει πως κατέστρεψε ναυτικά drones των Χούθι
- Φλώρινα: Απολογείται ο 54χρονος για το οπλοστάσιο – Προφυλακιστέα κρίθηκε η σύζυγός του
