Υπάρχει απάντηση στο ερώτημα πρωινή ή βραδινή γυμναστική;
Η καλύτερη ώρα για προπόνηση εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τις προσωπικές προτιμήσεις και το ποια στόχευση έχεις στην προπόνησή σου. Υπάρχουν οφέλη και σε αμφότερες τις περιπτώσεις, οπότε δεν υπάρχει και απάντηση στο δίλημμα πρωινή ή βραδινή προπόνηση.
Προπόνηση το πρωί:
Μπορεί να αυξήσει τον ενεργό μεταβολισμό σας για όλη την ημέρα. Βοηθάει στην επίτευξη στόχων φυσικής κατάστασης.
Μπορεί επίσης να συμβάλει στο να είστε πιο συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Προπόνηση το βράδυ:
Μπορεί να λειτουργήσει ως μια καλή απελευθέρωση από το άγχος της ημέρας.
Ταυτόχρονα, βοηθάει στη χαλάρωση και την προετοιμασία για έναν καλύτερο ύπνο. Μπορεί να είναι βολικό για όσους έχουν πιο ευέλικτο πρόγραμμα και δεν μπορούν να προπονηθούν το πρωί.
Το σημαντικότερο είναι να βρεις τον καλύτερο χρόνο που σου ταιριάζει και να το καθιερώσεις στο ρουτίνα σου, έτσι ώστε να είναι πιο πιθανό να την ακολουθείς μακροπρόθεσμα.
Για εργαζόμενα άτομα που θέλουν να προπονούνται καθημερινά, η οργάνωση και η διαχείριση του χρόνου αποτελούν καίριας σημασίας ζητήματα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Μπαρτσελόνα: Είναι 17 ετών και "έσβησε" τον Εμπαπέ σαν να έπινε ένα ποτήρι νερό
- Δημοσίευμα-βόμβα: «Ο Παναθηναϊκός θέλει τον Σάντος αντί του Τερίμ»
- Δένδιας για Παναθηναϊκό: "Κερδίσαμε τον Άρη παρά... μην πω τώρα για τη διαιτησία"
- Προγνωστικά Στοιχήματος: Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ έτοιμοι να γράψουν ιστορία
- Η γη της ελιάς επόμενα επεισόδια: Άγριος ξυλοδαρμός της Αμαλίας από τον Μάνο
- Παρί Σεν Ζερμέν: Στην τελική ευθεία το θέμα του Οσιμέν
- Καζάνι που βράζει η ΑΕΚ Betsson: Οι παίκτες απέχουν από τις προπονήσεις
- Laver Cup: Η Team World ανακοίνωσε τους πρώτους παίκτες για Βερολίνο
- Παναθηναϊκός: Το μήνυμα του Κώστα Σλούκα για τον αυτισμό
- MasterChef 11/4: «Θα της έλεγα άντε γ… αν δεν έβλεπε ο κόσμος» – Εκτός εαυτού ο Γιάννης (vids)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sport 24
- Δένδιας για Παναθηναϊκό: "Κερδίσαμε τον Άρη παρά... μην πω τώρα για τη διαιτησία"
- Προγνωστικά Στοιχήματος: Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ έτοιμοι να γράψουν ιστορία
- Ολυμπιακός: Το update του Μπαρτζώκα για Μιλουτίνοβ και Πετρούσεβ ενόψει Φενέρμπαχτσε
- ΑΕΚ Betsson: Οι παίκτες απέχουν από τις προπονήσεις λόγω οφειλών, επίκειται συνάντηση με τον Μάκη Αγγελόπουλο
- Η πλάκα του Μπαρτζώκα για τον Πίτερς: "Έλα επειδή είμαστε εχθροί να κάνουμε μία αγκαλιά"
- Ολυμπιακός: Το VIDEO του SPORT24 με τον Μιλουτίνοβ να εκτελεί βολές και τον Μπαρτζώκα να επιβλέπει πριν από τη μάχη με τη Φενέρπαχτσε
- Μυθική νίκη στην bwin! Κέρδισε €8.100 με €0,90
- Ο Παναθηναϊκός θέλει τον Φερνάντο Σάντος για αντικαταστάτη του Τερίμ, σύμφωνα με τουρκικό δημοσίευμα
- Τελευταία Νέα Sport 24
- Ολυμπιακός: Το update του Μπαρτζώκα για Μιλουτίνοβ και Πετρούσεβ ενόψει Φενέρμπαχτσε
- ΑΕΚ Betsson: Οι παίκτες απέχουν από τις προπονήσεις λόγω οφειλών, επίκειται συνάντηση με τον Μάκη Αγγελόπουλο
- Η πλάκα του Μπαρτζώκα για τον Πίτερς: "Έλα επειδή είμαστε εχθροί να κάνουμε μία αγκαλιά"
- Προγνωστικά Στοιχήματος: Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ έτοιμοι να γράψουν ιστορία
- Ο Παναθηναϊκός θέλει τον Φερνάντο Σάντος για αντικαταστάτη του Τερίμ, σύμφωνα με τουρκικό δημοσίευμα
- Ολυμπιακός: Το VIDEO του SPORT24 με τον Μιλουτίνοβ να εκτελεί βολές και τον Μπαρτζώκα να επιβλέπει πριν από τη μάχη με τη Φενέρπαχτσε
- Μυθική νίκη στην bwin! Κέρδισε €8.100 με €0,90
- Δένδιας για Παναθηναϊκό: "Κερδίσαμε τον Άρη παρά... μην πω τώρα για τη διαιτησία"
- Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ με Stoiximan Master
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Η Νικαράγουα κλείνει την πρεσβεία της στη Γερμανία
- Αυτοί είναι οι παίκτες της Άλμπα που δεν παίζουν κόντρα στον Παναθηναϊκό
- Νielsen τηλεθεάσεις: Ο σοβαρός λόγος που τα νούμερα τηλεθέασης είναι ΟΛΑ άκυρα
- Φαλ: «Με τη Φενέρ θα γίνει... μάχη - Δεν έχω κάποια προτίμηση ενόψει Playoffs» (vid)
- Μπαρτζώκας για την αγκαλιά με Πίτερς: «Το κάναμε για πλάκα, δεν είμαστε εχθροί»
- Παναθηναϊκός: «Βόμβα» από Τουρκία - «Σκέψεις για Σάντος αντί Τερίμ»
- Αποχή στην ΑΕΚ: Δεν κατεβαίνουν στις προπονήσεις παίκτες και προσωπικό λόγω οφειλών
- Παίκτες… από χρυσάφι! Αυτή είναι η πολυτιμότερη 11άδα του παγκόσμιου ποδοσφαίρου!
- Μπριζ: Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας…