Συμβουλές και tricks για να μην πάρετε κιλά το Σαββατοκύριακο
19:26 9/12/2011
- Πηγή: Ksipnistere
Μόλις έρθει το βράδυ της Παρασκευής, το Σαββατοκύριακο σας έχει ουσιαστικά ξεκινήσει. Πολλοί θα περνάτε ώρες με φίλους είτε πηγαίνοντας έξω για φαγητό, είτε μένοντας στο σπίτι για δείπνο. Είναι ένας ιδανικός τρόπος για να διώξετε μακριά τα προβλήματα και το άγχος της καθημερινότητας. Όμως, αφήνοντας τον εαυτό σας να χαλαρώσει ίσως οδηγηθείτε στο να καταναλώσετε και περισσότερο φαγητό…
Εδώ σας έχουμε μερικές συμβουλές για να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο χωρίς να εκτροχιαστείτε από την διατροφή σας.
Ζυγιστείτε δύο φορές την εβδομάδα.
Είτε την Παρασκευή και τη Δευτέρα είτε την Πέμπτη και τη Δευτέρα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να σας κρατήσει στο σωστό δρόμο από το να γνωρίζετε ότι τη Δευτέρα το πρωί θα είστε αντιμέτωποι με την ζυγαριά σας.
Φάτε ελαφρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν ξέρετε ότι θα βγείτε το βράδυ. Δώστε έμφαση στην κατανάλωση γευμάτων που είναι γεμάτα από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες. Έτσι, όταν πάτε έξω για δείπνο δεν θα έχετε να φοβηθείτε ότι θα φάτε παραπάνω.
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να λιμοκτονήσει για να μην πάρετε περισσότερες θερμίδες. Όχι μόνο θα αναστατώσετε τον μεταβολισμό σας, αλλά την ώρα του φαγητού, που νιώθετε πεινασμένοι, είναι πιθανό εξαιτίας αυτού του αισθήματος να φάτε περισσότερο από ότι θα τρώγατε αν δεν πεθαίνατε της πείνας.
Καταναλώστε ένα υγιεινό σνακ πριν από το μεσημεριανό ή το δείπνο. Θα σας κόψει την πείνα.
Να γνωρίζετε τι πρόκειται να παραγγείλετε πριν πάτε έξω για φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα μπείτε στον πειρασμό παρ΄ότι θα έχετε μπροστά σας μια πληθώρα από επιλογές
Όταν βγείτε έξω για δείπνο, ξεκινήστε το γεύμα σας με σούπα ή σαλάτα, αλλά περιμένετε πριν παραγγείλετε το κυρίως πιάτο σας. Μόλις φάτε τότε σκεφτείτε για το υπόλοιπο γεύμα σας. Το πιο πιθανό είναι να παραγγείλετε πολύ λιγότερα, τη στιγμή που αν τα είχατε παραγγείλει όλα μαζί θα παίρνατε περισσότερα.
Αν βρίσκεστε μεγάλο μέρος της ημέρας εκτός σπιτιού, φροντίστε να έχετε μαζί σας φρούτα ή διάφορα υγιεινά σνακ. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα υποκύψετε στους πειρασμούς των φαγητών που βρίσκονται στο δρόμο.
Κινηθείτε. Κάντε μια πεζοπορία ή ποδήλατο σχεδόν για μισή μέρα, κάντε γιόγκα ή βγείτε για jogging.
http://www.xestock.gr/web/main/index.php?la=2&xestock=t2no8c5np8l1nga5f3beum97ia7p2p1e&cid=20
Αν θεωρείτε ότι πρέπει οπωσδήποτε να «κλέψετε» μέσα στο Σαββατοκύριακο και να παρεκκλίνετε από την δίαιτά σας, τότε προγραμματίστε που και πως θα το κάνετε αυτό. Το να το ρίξετε έξω για μια φορά και να επιστρέψετε στο πρόγραμμα που ακολουθείτε δεν θα σας δημιουργήσει πρόβλημα.
Βρείτε ή δημιουργήστε προσφορές για την έξοδό σας για το Σαβ/κο και βγείτε άφοβα!
http://www.xestock.gr/web/main/index.php?la=2&xestock=t2no8c5np8l1nga5f3beum97ia7p2p1e&cid=1718
Εδώ σας έχουμε μερικές συμβουλές για να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο χωρίς να εκτροχιαστείτε από την διατροφή σας.
Ζυγιστείτε δύο φορές την εβδομάδα.
Φάτε ελαφρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν ξέρετε ότι θα βγείτε το βράδυ. Δώστε έμφαση στην κατανάλωση γευμάτων που είναι γεμάτα από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες. Έτσι, όταν πάτε έξω για δείπνο δεν θα έχετε να φοβηθείτε ότι θα φάτε παραπάνω.
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να λιμοκτονήσει για να μην πάρετε περισσότερες θερμίδες. Όχι μόνο θα αναστατώσετε τον μεταβολισμό σας, αλλά την ώρα του φαγητού, που νιώθετε πεινασμένοι, είναι πιθανό εξαιτίας αυτού του αισθήματος να φάτε περισσότερο από ότι θα τρώγατε αν δεν πεθαίνατε της πείνας.
Καταναλώστε ένα υγιεινό σνακ πριν από το μεσημεριανό ή το δείπνο. Θα σας κόψει την πείνα.
Να γνωρίζετε τι πρόκειται να παραγγείλετε πριν πάτε έξω για φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα μπείτε στον πειρασμό παρ΄ότι θα έχετε μπροστά σας μια πληθώρα από επιλογές
Όταν βγείτε έξω για δείπνο, ξεκινήστε το γεύμα σας με σούπα ή σαλάτα, αλλά περιμένετε πριν παραγγείλετε το κυρίως πιάτο σας. Μόλις φάτε τότε σκεφτείτε για το υπόλοιπο γεύμα σας. Το πιο πιθανό είναι να παραγγείλετε πολύ λιγότερα, τη στιγμή που αν τα είχατε παραγγείλει όλα μαζί θα παίρνατε περισσότερα.
Αν βρίσκεστε μεγάλο μέρος της ημέρας εκτός σπιτιού, φροντίστε να έχετε μαζί σας φρούτα ή διάφορα υγιεινά σνακ. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα υποκύψετε στους πειρασμούς των φαγητών που βρίσκονται στο δρόμο.
Κινηθείτε. Κάντε μια πεζοπορία ή ποδήλατο σχεδόν για μισή μέρα, κάντε γιόγκα ή βγείτε για jogging.
http://www.xestock.gr/web/main/index.php?la=2&xestock=t2no8c5np8l1nga5f3beum97ia7p2p1e&cid=20
Αν θεωρείτε ότι πρέπει οπωσδήποτε να «κλέψετε» μέσα στο Σαββατοκύριακο και να παρεκκλίνετε από την δίαιτά σας, τότε προγραμματίστε που και πως θα το κάνετε αυτό. Το να το ρίξετε έξω για μια φορά και να επιστρέψετε στο πρόγραμμα που ακολουθείτε δεν θα σας δημιουργήσει πρόβλημα.
Βρείτε ή δημιουργήστε προσφορές για την έξοδό σας για το Σαβ/κο και βγείτε άφοβα!
http://www.xestock.gr/web/main/index.php?la=2&xestock=t2no8c5np8l1nga5f3beum97ia7p2p1e&cid=1718
Keywords
κιλα, βγείτε, σνακ, σαλατα, jogging, http, xestock, προσφορες, κινηση στους δρομους, διαιτα, αλλαγη ωρας, αλλαγη ωρας 2013, βγείτε, ποδηλατο, γιογκα, διατροφη, θερμιδες, προγραμμα, σνακ, φρουτα, ωρα, αγχος, βραδυ, φαγητο, δευτερα, δημητριακα, υπαρχει, εβδομαδα, ζυγαρια, λαχανικα, μακρια, ξερετε, οπωσδηποτε, ουσιαστικα, πεζοπορια, πεμπτη, προβληματα, πρωι, σπιτι, υγιεινα σνακ, φορα, ωρες, εμφαση, jogging, μια φορα, μπροστα, σωστο, xestock
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Μπλόκο ΣΔΟΕ στα τζιπ με πινακίδες Βουλγαρίας…
- Η "μυστική συχνότητα 83" των ΜΑΤ
- Η Αριστερή πλευρά της Ελλάδος!! ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ
- Γιατι ο σαμαρας δεν ακουμπα τον γερουλανο...
- Το βράδυ τον εκλογών (όποτε αυτές γίνουν) θα "πέσει" πολύ γέλιο... θυμηθείτε το!
- Mia επιστολη στον τερενς κουικ (καναλι kontra)
- Κάτι τρέχει με αυτούς τους ανθρώπους και φωτογραφίζονται έτσι... [συλλογή με γελοίες φωτο]
- Από “ΑΣΠΙΣ ΣΤΕΓΑΣΤΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ”, σε “ASPIS BANK”, σε “Τ BANK”, στην POST BANK (;) , και οι φορολογούμενοι “καλύπτουμε” την κλοπή τους, με την αιματηρή φορολογία και το ψωμί των παιδιών μας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ksipnistere
- Η "μυστική συχνότητα 83" των ΜΑΤ
- Η Αριστερή πλευρά της Ελλάδος!! ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ
- Να κηρυχτεί ένοχος ό Αλέξανδρος Λυκουρέζος πρότεινε ο Εισαγγελέας
- Το νέο Ρυθμιστικό Σχέδιο Αττικής να είναι το σχέδιο Ανάπτυξης της Αττικής
- Η Ευρώπαϊκή Ένωση, δεν είναι πλέον Ένωση
- ΘΑΥΜΑ, ΘΑΥΜΑ !!! ΠΑΠΑΣ “ΦΑΝΤΑΣΜΑ” ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΑΝΩ ΤΑΡΣΟΥ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ 4 ΚΑΤΟΙΚΟΥΣ !
- ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΗΦΑΙΣΤΕΙΟΥ ΤΗΣ θΗΡΑΣ
- Γκλέτσος: Μπορώ να σας φέρω χρήμματα από τα σκουπίδια. (video)
- Η Merkozy ο Sarkel και το ... σαμποτάζ !!!
- Τελευταία Νέα Ksipnistere
- Συμβουλές και tricks για να μην πάρετε κιλά το Σαββατοκύριακο
- Η Ευρώπαϊκή Ένωση, δεν είναι πλέον Ένωση
- Με Κοινωνική Συναίνεση η διαχείριση των απορριμμάτων το μήνυμα των Ελεύθερων Πολιτών στην Κερατέα
- Άρχισαν να πηδούν έξω από το ...τρένο, στο ΠΑ.ΣΟ.Κ.
- Γκλέτσος: Μπορώ να σας φέρω χρήμματα από τα σκουπίδια. (video)
- ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΗΦΑΙΣΤΕΙΟΥ ΤΗΣ θΗΡΑΣ
- Η "μυστική συχνότητα 83" των ΜΑΤ
- Η Merkozy ο Sarkel και το ... σαμποτάζ !!!
- Αυξήθηκαν οι εξαγωγές, μειώθηκε το ΑΕΠ!!!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- VIDEO: Tι είχε πει ο ΧΙΤΛΕΡ για τους Έλληνες;
- Μήνυμα στον Καραμανλή: «Φεύγεις ή πεθαίνεις»
- Αντιδρούν οι Βορειοηπειρώτες στην κατάργηση της εθνικότητας από τις ληξιαρχικές πράξεις της Αλβανίας...
- Το βράδυ τον εκλογών (όποτε αυτές γίνουν) θα "πέσει" πολύ γέλιο... θυμηθείτε το!
- Δε θα επέμβουμε στα εσωτερικά της Συρίας
- Βιντεοκόντρες | El Classico | ΜΟΝΟ Μπαρτσελόνα γιατί…
- Κωστής Αϊβαλιώτης-“Η νέα ευρωπαϊκή συνθήκη πρέπει να επικυρωθεί με δημοψήφισμα”
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Βρέθηκε νεκρή γυναίκα μέσα στο διαμέρισμά της
- VIDEO: Επιστήμονες απεικονίζουν την ανάπτυξη του εμβρύου από τη σύλληψη μέχρι τη γέννηση
- Ιταλία: Φορολογική επιβάρυνση 45% βλέπει ο Κεντρικός Τραπεζίτης της χώρας