Οικονομική κρίση και διατροφή

Όπου κι αν σταθείς, μόνο για αυτήν μιλάνε... όλοι πια. Ακόμα και στα ανέμελα παιδικά πάρτι, στη γειτονιά, στο φούρνο δίπλα, στο σπίτι μας...

Τα πρόσωπα των φίλων, των γονιών μας, των γειτόνων... Είναι όλοι αλλιώς.. Κανείς δε χαμογελά... Όλοι έχουν αποκτήσει ένα ύφος, ένα βλέμμα, που δείχνει την απόγνωση. Την θλίψη και το φόβο για το αύριο. Η ψυχολογία διαταράζεται. Το μέλλον τρομάζει.

Πόσοι ακόμα δίπλα μας θα χάσουν αύριο τη δουλειά τους; Θα μειώσουν ακόμα τους μισθούς και τα επιδόματα; Πότε θα βγούμε από αυτό το αδιέξοδο;

Και όλο αυτό επιβαρύνει το ίδιο μας το σώμα. Την ψυχή και τα νεύρα μας. Το ψυγείο ανοίγει χωρίς καν να πεινάμε, ενώ οι θερμίδες ξεχειλίζουν και πολλαπλασιάζουν το βάρος μας...

Τα 2-3 πρώτα κιλά που έρχονται, δεν μας απασχολούν. Αν όμως δεν κάνουμε κάτι για αυτό θα φτάσουμε στα όρια. Τι πρέπει να προσέξουμε;

Καταρχήν να ξυπνήσουμε! Η τροφή, δυστυχώς, δεν μπορεί να γεμίσει τα κενά αυτά και σε καμία περίπτωση δεν θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα ή να ξεχάσουμε κάποια από τα χρέη μας, καταναλώνοντας ένα προφιτερόλ ακόμα, μια πίτσα γίγας με 1,5 λίτρο αναψυκτικό ή με το «φθηνό» και ανθυγιεινό junk food.

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες. Χρησιμοποιήστε καθημερινά σαλάτες και φρούτα. Πάρτε τα θρεπτικά συστατικά τους.

Φθηνά σαν λύση, ενώ δεν θα κάνουν κακό στη σιλουέτα σας. Και τέλος, η ψυχολογία μας μπορεί να αλλάξει με μικρές, φθηνές λύσεις.

Κάντε μια βόλτα, περπατήστε, γραφτείτε σε έναν σύλλογο της περιοχή σας, ξεκινήστε δραστηριότητες. Θα βοηθήσει σίγουρα την ψυχολογία σας, ενώ δεν κοστίζει και βοηθά τη γραμμή σας.