Τρικέφαλος βραχιόνιος από τους πιο δύσκολους μύες στις γυναίκες

Γι᾽ αυτό και η γυμνάστρια και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου, προτείνει τις καλύτερες ασκήσεις για να χαιρετάτε με τεντωμένα χέρια, άνετα και χωρίς τύψεις!

Ο τρικέφαλος βραχιόνιος βρίσκεται στο πίσω και από κάτω μέρος του βραχίονα. Εμφανίζει τρεις κεφαλές, τη μακρά που ξεκινά - εκφύεται από την ωμοπλάτη, την έξω και την έσω που ξεκινούν - εκφύονται από το βραχιόνιο οστό. Οι τρεις κεφαλές ενώνονται και ο τρικέφαλος μυς καταλήγει - καταφύεται στο ωλέκρανο. Με την ενέργεια του εκτείνει τον πήχη. Με απλά λόγια, είναι ο μυς που όταν σηκώνουμε το χέρι και το κουνάμε «κρέμεται» ενοχλητικά! Είναι από τα πιο δύσκολα σημεία στο γυναικείο σώμα και θέλει πολλή και συνεχόμενη δουλειά για να ενδυναμώσει και να διατηρηθεί φυσικά.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr στο θέμα: «Τρικέφαλος βραχιόνιος: Aπό τους πιο δύσκολους μύες στο γυναικείο σώμα».