Τρία μυστικά της γυμναστικής για να φτιάξεις κορμί
Ακολουθήστε τα tips που ακολουθούν.
Αν είστε φανατικοί της καθημερινής γυμναστικής και αναζητάτε το τέλειο κορμί, γράμμωση και φυσικά δε θέλετε να τραυματίζεστε κατά τη διάρκεια της άσκησης μάθετε μερικά μυστικά.
Σύμφωνα με έρευνες πανεπιστημίων το μαρούλι και το σπανάκι είναι δύο πράσινα, φυλλώδη λαχανικά που βοηθάνε τους μύες να αποκαταστήσουν ευκολότερα τις βλάβες που υπάρχει περίπτωση να προκύψουν κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Καλό είναι δύο ώρες πριν τη γυμναστική να τρώτε μία σαλάτα που να περιέχει αυτά τα είδη ή φάτε μαρούλι και σπανάκι σκέτο.
Επιπλέον αν θέλετε γράμμωση δεν υπάρχει λόγος να φτάνετε στα άκρα τις αντοχές σας. Το μυστικό κρύβεται στις επαναλήψεις της άσκησης. Προτιμήστε να σηκώνετε λιγότερα κιλά στα βάρη για παράδειγμα και να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις στα σετ.
Τέλος το καλύτερο είδος γυμναστικής για επίπεδη κοιλιά και για σφιχτούς μύες είναι το jogging. Με τη συγκεκριμένη αερόβια άσκηση καίτε έως και 67% περισσότερες θερμίδες και αποβάλλεται όχι μόνο το ορατό λίπος αλλά και το σπλαχνικό και αυτό ουσιαστικά είναι που χρειάζεστε.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Baby boom: H «άφιξη» του βασιλικού μωρού σε ζωντανή σύνδεση
- Γιώργος Λιάγκας: Έκλεψαν το ολοκαίνουριο σκάφος του! Αποκλειστικές πληροφορίες
- Τα 10 καλύτερα κάμπινγκ στην Ελλάδα!
- Δύσκολες ώρες για τον Μπάρκουλη
- Το video με την πιο ανθρώπινη στιγμή του Αντώνη Σαμαρά
- Τίνα Τέρνερ: Παντρεύτηκε τον 16 χρόνια νεότερο σύντροφό της μετά από 27 χρόνια σχέσης!
- Η Χουρέμ συνήλθε κι επιστρέφει με... Karadayi
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Λογική εμφυλίου
- Τους μάτιασαν – Έκλεψαν το σκάφος του Γιώργου Λιάγκα
- Iτς ολ γκρικ του μι- O ξεκαρδιστικός οδηγός στης Aegean για να μάθουν ελληνικά οι τουρίστες [εικόνες]
- Νέο ένταλμα σύλληψης για Ντίνο και Μιχάλη Μιχαηλίδη για τις σακούλες χρήμα στον Άκη
- Πετρελαιοκηλίδα πέντε χιλιομέτρων απειλεί τις ακτές της Κύπρου
- Όταν ο Χίτλερ έγραψε για το ψέμα, τη βλακεία και τη δειλία: 88 χρόνια από το Mein Kampf
- Ο «θείος» από τη Γερμανία
- Σόιμπλε: Ζείτε χαλεπούς καιρούς – Και εμείς ήμαστε κάποτε οι ασθενείς της Ευρώπης
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Iτς ολ γκρικ του μι- O ξεκαρδιστικός οδηγός στης Aegean για να μάθουν ελληνικά οι τουρίστες [εικόνες]
- Τους μάτιασαν – Έκλεψαν το σκάφος του Γιώργου Λιάγκα
- RAUS! Το πανό της Χρυσής Αυγής για την «υποδοχή» του Σόιμπλέ
- Μόνιμα στο 5% τον τουριστικό ΦΠΑ ζητούν οι Ανεξάρτητοι Έλληνες
- Όταν ο Χίτλερ έγραψε για το ψέμα, τη βλακεία και τη δειλία: 88 χρόνια από το Mein Kampf
- Παρακολουθούσαν από το σπίτι τους τις συχνότητες της Ελληνικής Αστυνομίας
- Πετρελαιοκηλίδα πέντε χιλιομέτρων απειλεί τις ακτές της Κύπρου
- Μητσοτάκης: Όποιος «λουφάρει» από το Δημόσιο θα μειώνεται ο μισθός του
- Νέο ένταλμα σύλληψης για Ντίνο και Μιχάλη Μιχαηλίδη για τις σακούλες χρήμα στον Άκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
