Συμβουλές προς τους υποψηφίους στο δρόμο για την επιτυχία

Ό,τι διαβάσανε... διαβάσανε. Οι μαθητές της τρίτης λυκείου καλούνται τώρα να έρθουνε αντιμέτωποι, όχι τόσο με τις γνώσεις και τη μνήμη τους, όσο με τους φόβους και το άγχος τους. Ένας λόγος παραπάνω που οι φετινές πανελλαδικές εξετάσεις – αν γίνουν- θα διεξαχθούν στο έντονο κλίμα της αντιπαράθεσης των καθηγητών με το Υπουργείο Παιδείας. Η παιδοψυχολόγος Νίκη Μαρκόγιαννη , μιλώντας στο newpost , δίνει την κεντρική ιδέα του πως πρέπει να χειριστούν οι υποψήφιοι την ψυχολογία και τον οργανισμό τους κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου: «Το να πεις να μην κάνει επανάληψη της τελευταίας στιγμής σε έναν μαθητή που έχει μάθει να λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο είναι λάθος. Το να πιέσεις τον υποψήφιο να αλλάξει συνήθειες, μόνο για τις μέρες των εξετάσεων, είναι ακόμη μεγαλύτερο λάθος. Σε γενικές γραμμές πρέπει να είναι ήρεμος, αν όμως μιλάμε για έναν μαθητή που έχει συνηθίσει να ξυπνάει χωρίς πρωινό γεύμα και να μελετάει μέχρι το προαύλιο του σχολείου... ας συνεχίσει να το κάνει». Υπάρχουν όμως και κάποιοι «κανόνες» που, σύμφωνα με την κυρία Μαρκόγιαννη, πρέπει να τηρηθούν: -Η εξαντλητική μελέτη πρέπει να γίνει πια παρελθόν. Από σήμερα και μέχρι τις εξετάσεις, το καλύτερο για τους υποψηφίους είναι ανά δίωρο να κάνουν ένα διάλειμμα, είτε για έναν σύντομο περίπατο, είτε για να εξασκήσουν για λίγη ώρα ένα χόμπυ που αγαπούν. -Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και να περιλαμβάνει κρέας, φρούτα, λαχανικά, τυροομικά. -Πολύ βασικό είναι το περιβάλλον του σπιτιού. Πρέπει να επικρατεί ηρεμία, οι γονείς να μην δείχνουν το άγχος τους και να μην ασκούν κριτική. Αν σε κάποιο από τα μαθήματα ο υποψήφιος δεν σημειώσει καλή επίδοση, αυτό δεν πρέπει να γίνει θέμα. Πρέπει ο μαθητής απρόσκοπτα και με θάρρος να συνεχίσει στα επόμενα μαθήματα. - Πρέπει τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν ότι είναι μια δοκιμασία από τις πολλές που περνάμε στη ζωή. Δεν θα καταστραφεί η ζωή μας αν δεν τα καταφέρουμε. -Το πρωί πριν ξεκινήσει για το εξεταστικό κέντρο, καλό είναι ο μαθητής να κάνει ένα σύντομο ντους για να νιώσει «φρέσκος» και δροσερός. Αν συνηθίζει να τρώει πρωινό, να φάει πρωινό. Αν δεν το συνηθίζει, καλό είναι να μην πιεστεί. -Το πιο σημαντικό από όλα, είναι να αποφύγουν οι υποψήφιοι την μεταξύ τους ανταλλαγή πληροφοριών πριν από την εξέταση. Οι πληροφορίες με τα δήθεν «SOS» πανικοβάλλουν συνήθως τα παιδιά με συνέπειες καταστροφικές ακόμη και για έναν καλά προετοιμασμένο μαθητή. Ντίνα Καραμάνου