Μπορεί η γιόγκα να μειώσει πόντους και κιλά;
Μειώνει το στρες
Η γιόγκα εστιάζει την αναπνοή σε μία σταθερή ροή, στέλνοντας έτσι μεγάλη ποσότητα οξυγόνου σε ολόκληρο το σώμα και συμβάλλοντας στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας του οργανισμού, με αποτέλεσμα να περιορίζεται ο θυμός και το άγχος.
Μειώνει το junk food
Οι άνθρωποι με χρόνιο στρες είναι πιο επιρρεπείς σε παχυντικά φαγητά. Η μείωση του άγχους, λοιπόν, που επιτυγχάνεται με τη γιόγκα, σας κάνει να νιώθετε
Μειώνει το κοιλιακό λίπος
Λόγω του έντονου στρες, υπάρχει μια χρόνια υπερπαραγωγή κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αύξηση του κοιλιακού λίπους. Μάλιστα, αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες με μικρότερη περίμετρο μέσης σε σχέση με την περίμετρο γοφών παράγουν λιγότερη κορτιζόλη κάτω από συνθήκες στρες σε σχέση με τις γυναίκες με μεγαλύτερη περίμετρο μέσης. Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης.
Μειώνει τις αϋπνίες
Η γιόγκα συμβάλλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη ύπνου έχει σχετιστεί με αύξηση του βάρους, καθώς και με μειωμένα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης (η βασική της δράση είναι ανορεξιογόνος), που μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία.
Το μυστικόΧωρίς να το καταλάβετε, η γιόγκα χαρίζει γαλήνη, βελτιώνει τη διάθεση, καταπολεμά το στρες και έτσι σας βοηθάει να χάσετε βάρος και να υιοθετήσετε έναν τρόπο ζωής που σας βοηθάει να το διατηρήσετε.
The post Μπορεί η γιόγκα να μειώσει πόντους και κιλά; appeared first on Όμορφα Μυστικά από την Βίκυ Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τατιάνα Στεφανίδου: Δεν θα είναι σήμερα στην εκπομπή της – Τι συνέβη και ποιος θα την αντικαταστήσει;
- Αποκάλυψη Ελληνίδας ηθοποιού: «Ο άντρας μου πήγε γαμήλιο ταξίδι με την γειτόνισσά μας»
- Κατάθεση ψυχής από την Πρωτοψάλτη: «Μάτωσα τα χέρια, την καρδιά µου, έχασα ανθρώπους...»
- Αντελίνα Τελώνη: Τηλεοπτικό ξεκίνημα για την σύζυγο του Χάρη Βαρθακούρη!
- Φαίη Σκορδά: Στον κινηματογράφο με τον μικρό Γιάννη και πολύ στυλάτη εμφάνιση!
- Mαρία Ηλιάκη: Γεύμα με τον σύντροφό της στο εστιατόριό του - Φωτογραφίες
- Η πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου
- Πέμπτη 28 Ιανουαρίου 2016
- Shirt stories: 7 fresh τρόποι για να φορέσετε το πουκάμισό σας
- Η Olivia Palermo με Valentino
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Μπορεί η γιόγκα να μειώσει πόντους και κιλά;
- Ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει 10 φορές περισσότερες μνήμες!
- Γιατί το πρόσωπό σας δείχνει πιο γερασμένο από ότι είναι;
- 5 μυστικά που σας χαρίζουν νιάτα διαρκείας!
- Γιατί οι αντιπαθητικοί είναι πετυχημένοι στη δουλειά;
- To Organicbrands.gr σας κάνει δώρο…
- Αυτό είναι το μυστικό για υπέροχα ξανθά μαλλιά
- Γιατί να μαγειρεύετε μαζί με τα παιδιά σας;
- Αργός μεταβολισμός; 7 άγνωστοι τρόποι για να τον ενισχύσετε!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου
- Αναγκαίες οι εξετάσεις μετά από κολικό γιατί υπάρχει κίνδυνος απώλειας του νεφρού
- Η Olivia Palermo με Valentino
- Τα girly outfits της Poppy Delevingne
- #JennyJenny: τα έχει όλα αυτό το σαβ/κο
- Decor tips για ένα μικρό καθιστικό
- Τα 5 μυστικά για τέλειο strobing
- Double coat: το νέο it trend των fashionistas
- Xέρι-χέρι Αντωνία Καλλιμούκου και Θοδωρής Μισόκαλος: Δείτε την πρώτη επίσημη κοινή τους εμφάνιση
- Rewind - H βάπτιση της κόρης του Βλάσση Μπονάτσου, Ζένιας