Ωφελεί την καρδιά το πρωινό γεύμα;
Ομως το πόσο ωφελεί το πρωινό φαγητό και ιδιαίτερα την καρδιά αποτελεί ένα επίκαιρο θέμα για συζήτηση.
Για πρώτη φορά το 2003 μια ομάδα ερευνητών από το
Οι ερευνητές υποστήριξαν ότι το πρωινό φαγητό σταθεροποιεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε να μην προκαλείται το αίσθημα της πείνας που οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφών όλη την ημέρα.
Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής έδειξαν ότι το 1/3 περίπου αυτών που δεν έπαιρναν πρωινό είχαν 30% αυξημένες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι και 50% αυξημένη πιθανότητα να αναπτύξουν σακχαρώδη διαβήτη ή να υποστούν καρδιακή προσβολή, σε σχέση με εκείνους που έπαιρναν πρωινό φαγητό. Κατά συνέπεια το να μην παίρνει κάποιος πρωινό φαγητό, αποτελεί σαφέστατα λάθος συνήθεια.
Βέβαια, πάντα ισχύει ότι το μια εργασία χωρίς επιβεβαίωση από άλλους ερευνητές ίσον καμία εργασία, κάτι ανάλογο με το «εις μάρτυς, ουδείς μάρτυς».
Ετσι, δέκα χρόνια μετά και μάλιστα πρόσφατα, μια νέα μελέτη επ’ αυτού βλέπει το φως της δημοσιότητας στο πλέον έγκριτο και σοβαρό παγκόσμια καρδιολογικό περιοδικό, το «Circulation». Οι ερευνητές, αφού μελέτησαν 27.000 άτομα, απέδειξαν ότι εκείνοι οι οποίοι δεν έπαιρναν πρωινό φαγητό είχαν αυξημένη πιθανότητα σοβαρής καρδιακής προσβολής σε ποσοστό που ανέρχεται στο 27%, συγκριτικά με εκείνους που έπαιρναν.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, που κράτησε 16 χρόνια, σε άτομα ηλικίας 45-82 ετών, καταγράφηκαν 1.500 σοβαρές καρδιακές προσβολές, πολλές εξ αυτών θανατηφόρες, που παρατηρήθηκαν αυξημένες στα άτομα που δεν έπαιρναν πρωινό φαγητό. Οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι αυτοί που δεν παίρνουν πρωινό φαγητό βρίσκονται σε διαρκές σωματικό stress καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, λόγω του χαμηλού σακχάρου του αίματος.
Τα ευρήματα αυτής της μελέτης επιβεβαίωσαν τα προ 10ετίας ευρήματα της πρώτης μελέτης. Βάσει των νεότερων δεδομένων, το χαμηλό σάκχαρο προκαλεί το αίσθημα της πείνας, την πολυφαγία, την παχυσαρκία, την υπέρταση, τον σακχαρώδη διαβήτη, τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης και τελικά την καρδιακή προσβολή.
Τέλος, από τι πρέπει να αποτελείται το πρωινό; Αναμφισβήτητα, το υγιεινό πρωινό πρέπει να στηρίζεται σε χυλώδες περιεχόμενο από σιτηρά, δημητριακά, γάλα με χαμηλά λιπαρά και φρούτα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Ωφελεί την καρδιά το πρωινό γεύμα;
- Σηκωθείτε από την ξαπλώστρα και κάψτε!
- Όλα εν λευκώ!
- Ο ανθρώπινος εγκέφαλος διαθέτει GPS!
- Κάντε το άρωμά σας να διαρκεί περισσότερο!
- Ποιοι είναι πιο προσεκτικοί στη δουλειά;
- Ποιο σνακ μου δίνει ενέργεια;
- Τι μπαίνει εμπόδιο στη μητρότητα;
- Η σοκολάτα προστατεύει από το Αλτσχάιμερ;
- Σε τι μας ωφελεί το κοτόπουλο;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- [SHOWBIZ] ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ στο YOU! Η Φαίη Σκορδά και ο Γιώργος Λιάγκας μετά την υπογραφή!
- Φρίκη: πυροβόλησε έγκυο σκυλίτσα!
- Τρία υπουργεία και η Βουλή εκτός στόχων του προϋπολογισμού τους
- Μια δημοσιογράφος έχασε τη ζωή της στην Αίγυπτο
- Λουτρό αίματος στην Αίγυπτο-Πάνω από 278 νεκροί είναι ο τραγικός απολογισμός
- Love is in the air! Αγγελική Ηλιάδη-Σάββας Γκέντζογλου στο… Μόντε Κάρλο!
- Σπάραξε ο πατέρας του 19χρονου: Έχασα το παιδί μου για ένα ευρώ
- Ατιμώρητη κινδυνεύει να μείνει η «θηλυκή εταιρεία» του ΙΚΑ Καλλιθέας που υπεξαίρεσε 11 εκατομ. ευρώ.
- Αστυνομικοί παρέα με τους κρατούμενους κάνουν πάρτι και καλούν χορεύτριες στο κελί!
- Κομψά, νεανικά χτενίσματα