Vitamins power: Η δράση των πιο πολύτιμων βιταμινών για υγιή επιδερμίδα!
Ακούμε όλο και πιο συχνά τελευταία για την σημαντικότητα των βιταμινών στην συνολική υγεία της επιδερμίδας με τη βιταμίνη C να είναι το skincare trend της σεζόν!
Υπάρχουν αρκετές βιταμίνες που όντως είναι τρομερά ευεργετικές για τη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος.
Γι’αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη στοχευμένη δράση τους, ώστε να ξέρουμε να τις αναζητούμε πέρα από προϊόντα ομορφιάς σε τροφές, για να φροντίσουμε την επιδερμίδα μας στο 100%, από μέσα προς τα έξω!
Ποιές είναι όμως συγκεκριμένα οι πιο σημαντικές
#Βιταμίνη Α:
Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην προώθηση υγιών κυττάρων του δέρματος και στην αποκατάσταση της βλάβης.
Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, το σπανάκι και το λάχανο.
#Βιταμίνη C:
Αυτή η βιταμίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Είναι επίσης σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση του δέρματος, ώστε να είναι σφριγηλό και ελαστικό.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το ακτινίδιο και οι πιπεριές.
#Βιταμίνη Ε:
Ένα άλλο αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Ε βοηθά στην προστασία του δέρματος από βλάβες και επίσης βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος.
Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα φυλλώδη χόρτα.
#Βιταμίνη D:
Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματος.
Μπορεί να παραχθεί από το σώμα όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε λιπαρά ψάρια, αυγά και εμπλουτισμένα τρόφιμα.
#Βιταμίνη Κ:
Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ουλών.
Μπορεί να βρεθεί σε φυλλώδη πράσινα όπως το λάχανο και το σπανάκι, καθώς και στο μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
Είναι καλύτερο αυτές τις βιταμίνες να τις λαμβάνετε μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή αντί να βασίζεστε σε συμπληρώματα.
Ενισχυτικά αναζητήστε και προϊόντα ομορφιάς που τις περιέχουν!
Πηγή φωτογραφιών: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
Tριήμερο Πρωτομαγιάς: Τα beauty items που πρέπει επειγόντως να βάλεις στη βαλίτσα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- «Τελειώνει» ο Βασίλης Σπανούλης από Περιστέρι - Ανατροπή πριν τον ΠΑΟ
- Χάρις Αλεξίου – Μάνος Θεοφίλου: Η πρώτη κοινή συνέντευξη μαμάς και γιου -«Aπό τότε που έχω αναµνήσεις, γνωρίζω ότι είµαι υιοθετηµένος»
- Μαυρίκιος Μαυρικίου – Ιλάειρα Ζήση: Συγκινούν για την αποβολή του μωρού τους – «Έκλαιγε και ούρλιαζε επάνω στην καρέκλα κι έλεγε τι έκανα λάθος»
- Έξαλλη η Μαρία Μπακοδήμου με τον Γιώργο Λιάγκα: «Άσε μας ρε φίλε τώρα. Μη κοροϊδευόμαστε...»
- Ραφαέλα Ψαρρού: Η αντίδραση της μπροστά στις κάμερες μετά τις δηλώσεις του Γιώργου Καράβα
- H Αθηνά Ωνάση και η πολυαναμενόμενη εμφάνισή της στο Athina Onassis Horse Show την 1η Ιουνίου στη Γαλλική Ριβιέρα
- 7 τάσεις στα κοσμήματα που δεν θα βγάζουμε από πάνω μας το καλοκαίρι
- Δένδιας: Δεν πρόκειται να αποστούμε από τις πάγιες εθνικές θέσεις μας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Χάρις Αλεξίου – Μάνος Θεοφίλου: Η πρώτη κοινή συνέντευξη μαμάς και γιου -«Aπό τότε που έχω αναµνήσεις, γνωρίζω ότι είµαι υιοθετηµένος»
- Μαυρίκιος Μαυρικίου – Ιλάειρα Ζήση: Συγκινούν για την αποβολή του μωρού τους – «Έκλαιγε και ούρλιαζε επάνω στην καρέκλα κι έλεγε τι έκανα λάθος»
- Γιώργος Καραϊβάζ: Οι ανακοινώσεις της ΕΛ.ΑΣ. για τη δολοφονία του δημοσιογράφου
- Ηellenic Train: Τηλεφώνημα για βόμβα στο Intercity 56
- Vitamins power: Η δράση των πιο πολύτιμων βιταμινών για υγιή επιδερμίδα!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Vitamins power: Η δράση των πιο πολύτιμων βιταμινών για υγιή επιδερμίδα!
- Γιώργος Καραϊβάζ: Οι ανακοινώσεις της ΕΛ.ΑΣ. για τη δολοφονία του δημοσιογράφου
- Μαυρίκιος Μαυρικίου – Ιλάειρα Ζήση: Συγκινούν για την αποβολή του μωρού τους – «Έκλαιγε και ούρλιαζε επάνω στην καρέκλα κι έλεγε τι έκανα λάθος»
- Ηellenic Train: Τηλεφώνημα για βόμβα στο Intercity 56
- Χάρις Αλεξίου – Μάνος Θεοφίλου: Η πρώτη κοινή συνέντευξη μαμάς και γιου -«Aπό τότε που έχω αναµνήσεις, γνωρίζω ότι είµαι υιοθετηµένος»
- Βίκυ Κάβουρα: Η έντονη ενόχληση της ηθοποιού σε ερώτηση για την προσωπική της ζωή
- Μαρίλια Μητρούση για Αλέξη Γεωργούλη: «Ήταν λίγο άβολο, έγινε επαναλαμβανόμενα»
- Τα crochet φορέματα που θα βλέπετε παντού το Καλοκαίρι!
- Γιώργος Καράβας: Η πρώτη αντίδραση της συζύγου του μετά το σάλο που προκάλεσαν οι δηλώσεις του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- 7 τάσεις στα κοσμήματα που δεν θα βγάζουμε από πάνω μας το καλοκαίρι
- «Τελειώνει» ο Βασίλης Σπανούλης από Περιστέρι - Ανατροπή πριν τον ΠΑΟ
- Δολοφονία Καραϊβάζ: Αυτό είναι το λευκό βαν το οποίο χρησιμοποιήθηκε
- H Αθηνά Ωνάση και η πολυαναμενόμενη εμφάνισή της στο Athina Onassis Horse Show την 1η Ιουνίου στη Γαλλική Ριβιέρα
- Ραφαέλα Ψαρρού: Η αντίδραση της μπροστά στις κάμερες μετά τις δηλώσεις του Γιώργου Καράβα
- «Είμαστε Μαζί»: Εκτός εκπομπής η Νεφέλη Μέγκ - Τι συνέβη;
- Τα μοναδικά γενέθλια της Τόνιας Σωτηροπούλου