Αγχώνεσαι εύκολα; Η συνήθεια που προστατεύει την καρδιά και την ψυχολογία σου
Mέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η άσκηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την ψυχολογία των ατόμων με κατάθλιψη ή τις αγχώδεις διαταραχές. Νεότερη μελέτη αποκαλύπτει ωστόσο ακόμα ένα πλεονέκτημα.
Σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία, που παρουσιάστηκαν στο επιστημονικό συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε άτομα με κατάθλιψη ή άγχος περισσότερο απ’ ό,τι σε άτομα που δεν παρουσιάζουν ψυχικές διαταραχές.
Προηγούμενες
Για τη διενέργεια της νέας αυτής μελέτης, οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν την επίδραση της άσκησης στον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε άτομα με κατάθλιψη, άγχος ή και τα δύο. Γι’ αυτό, χρησιμοποίησαν τα δεδομένα φυσικής δραστηριότητας από 48.673 συμμετέχοντες, με μέση ηλικία τα 60 έτη. Στη συνέχεια εξέτασαν ποιοι εμφάνισαν καρδιακή ανεπάρκεια σε μια περίοδο 10 ετών και συνέκριναν τους συμμετέχοντες που είχαν κατάθλιψη ή άγχος με εκείνους που δεν αντιμετώπιζαν καμία από τις δύο καταστάσεις.
«Διαπιστώσαμε ότι, ενώ η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας στο γενικό πληθυσμό, είχε μεγαλύτερο αντίκτυπο στον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη και άγχος. Αυτή η διαφορετική επίδραση ήταν σημαντική και μάλιστα μεγάλη» δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης, δρ Abdulaziz Al-Hamam, ερευνητής καρδιαγγειακής έρευνας στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη.
Σύμφωνα με τα στοιχεία, η επίδραση κυμαινόταν από περίπου 33% έως 50% μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου, γεγονός που εξέπληξε τους ερευνητές.
Τα ευρήματα θεωρούνται προκαταρκτικά μέχρι να δημοσιευθούν τα πλήρη αποτελέσματα σε περιοδικό με κριτές.
Ο δρ. Al-Hamam δήλωσε ότι τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σχέση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας, υπενθυμίζοντας ότι οι καρδιολόγοι θα πρέπει να συνεργάζονται στενότερα με τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας: «Οι ασθενείς θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην τακτική σωματική δραστηριότητα, ακόμη και αν πρόκειται απλώς για περπάτημα, καθώς το άθροισμα της σωματικής δραστηριότητας ενός ατόμου μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου» συμπλήρωσε. «Οι τακτικές εξετάσεις και η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής ευεξίας και στην πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας, ιδίως για τους ασθενείς με κατάθλιψη και άγχος» πρόσθεσε.
Παρόλα αυτά, ο ίδιος επισημαίνει ότι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να εξετάσουν τον ιδανικό τύπο, τη διάρκεια και την ένταση της άσκησης, καθώς και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως ο ύπνος και η διατροφή, για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας σε άτομα με κατάθλιψη ή άγχος.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Ποιες αλλαγές στη διατροφή «χαρίζουν» έως 10 χρόνια ζωής επιπλέον
Γκίκας Μαγιορκίνης στο topontiki.gr για την πνευμονία στην Κίνα: «Μέσα στις επόμενες 10 μέρες θα πρέπει να ξέρουμε τι έχουμε να αντιμετωπίσουμε»
«Καμπανάκι» ΕΟΔΥ: Αύξηση περιστατικών Κοξάκι σε παιδιά στην επικράτεια – «Τσουνάμι» κρουσμάτων σε όλη τη ώρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοβαρό τροχαίο με δύο νεκρούς και τρεις τραυματίες στη Λ. Ποσειδώνος
- Εξέλιξη «βόμβα» με Παναθηναϊκό και Γκράντ
- Κως: Αστυνομικός τραυμάτισε συνάδελφο όταν έμαθε ότι θα έψαχναν για ναρκωτικά το όχημά του
- Βλαδίμηρος Κυριακίδης - Έφη Μουρίκη: «Προσπαθήσαμε να αποκτήσουμε παιδί αλλά δεν έγινε»
- Ο Τατσόπουλος τρολάρει τον Παπαδημούλη: «Καιρός να ξεκουραστώ, να με δουν και λίγο τα σπίτια μου»
- Apple, με το ζόρι sms σε Android στο iPhone το 2024
- ΣΥΡΙΖΑ: «Θερμή» υποδοχή Κασσελάκη στην Πολιτική Γραμματεία - Όλο το παρασκήνιο μετά τη διάσπαση
- Χιόνια και μέσα σε πόλεις το Σάββατο - Πού θα το στρώσει
- Paris Hilton: Μαμά για δεύτερη φορά - Είναι κοριτσάκι
- Τροχαίο δυστύχημα στην Εθνική Οδό Αθηνών-Θεσσαλονίκης: Νεκρός 57χρονος οδηγός αυτοκινήτου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Δημήτρης Μαύρος στο topontiki.gr: Έτσι αναλύω το φαινόμενο Κασσελάκη – Η γοητεία, το Κέντρο, ο νέος ΣΥΡΙΖΑ και ο ρόλος του Πολάκη
- Ποιες αλλαγές στη διατροφή «χαρίζουν» έως 10 χρόνια ζωής επιπλέον
- Νέο κοινοβουλευτικό τοπίο μετά τη διάσπαση ΣΥΡΙΖΑ – Τα εννέα κόμματα και η αποδυνάμωση της αξιωματικής αντιπολίτευσης
- Θεσσαλονίκη: Τροχαίο δυστύχημα με έναν νεκρό στη Σίνδο (Video)
- ΠΟΥ: Η Κίνα δεν εντόπισε κάτι ασυνήθιστο για τη «μυστηριώδη» πνευμονία σε παιδιά
- Αγχώνεσαι εύκολα; Η συνήθεια που προστατεύει την καρδιά και την ψυχολογία σου
- Συνεδρίαση του ΚΥΣΕΑ υπό τον Κυριάκο Μητσοτάκη – Η ατζέντα
- Βουλή: Χωρίς τύχη οι προτάσεις ΣΥΡΙΖΑ και ΠΑΣΟΚ για τη σύσταση προανακριτικών επιτροπών για τα Τέμπη
- Κως: Αστυνομικός πάτησε με το αμάξι του συνάδελφό του όταν έμαθε ότι θα του κάνουν έλεγχο για ναρκωτικά
- «Milky Way»: Το παθιασμένο φιλί ανάμεσα σε Σκαφιδά και Ντάνια «τρέλανε» το Twitter (Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αγχώνεσαι εύκολα; Η συνήθεια που προστατεύει την καρδιά και την ψυχολογία σου
- Ποιες αλλαγές στη διατροφή «χαρίζουν» έως 10 χρόνια ζωής επιπλέον
- Κίνηση τώρα: «Κόκκινος» ξανά ο Κηφισός – Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό (live χάρτης)
- Κως: Αστυνομικός πάτησε με το αμάξι του συνάδελφό του όταν έμαθε ότι θα του κάνουν έλεγχο για ναρκωτικά
- «Milky Way»: Το παθιασμένο φιλί ανάμεσα σε Σκαφιδά και Ντάνια «τρέλανε» το Twitter (Video)
- Black Friday: Tι να προσέξετε σήμερα – Ανοιχτά τα καταστήματα και την Κυριακή (Video)
- Σομαλία: Τουλάχιστον 96 οι νεκροί από τις πλημμύρες – Εικόνες απόλυτης καταστροφής (photos/videos)
- Συνεδρίαση του ΚΥΣΕΑ υπό τον Κυριάκο Μητσοτάκη – Η ατζέντα
- Δημήτρης Μαύρος στο topontiki.gr: Έτσι αναλύω το φαινόμενο Κασσελάκη – Η γοητεία, το Κέντρο, ο νέος ΣΥΡΙΖΑ και ο ρόλος του Πολάκη
- Συντάξεις Δεκεμβρίου 2023: Σήμερα οι πρώτες πληρωμές – Ποιοι πάνε ταμείο την Τρίτη το απόγευμα (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Stephanis Black Friday 2023- Oι προσφορές ξεκίνησαν και έρχονται…περισσότερες!
- Ολυμπιακός: Για την τρίτη σερί νίκη κόντρα στη Ζάλγκιρις
- Έμινεμ: Έγινε χαρακτήρας στο «Fortnite»
- Μέσι σε Ροντρίγκο: «Βούλωσε το μικρέ, εδώ έγινα πρωταθλητής»
- Βασιλιάς Κάρολος: Η ελληνική γραβάτα-εθνικό σύμβολο που φόρεσε σε συνάντηση με τον πρόεδρο της Νότιας Κορέας στο Λονδίνο
- Stoiximan Super League: Επιστροφή στη δράση με ΟΦΗ - Βόλος
- Συντάξεις Δεκεμβρίου: Ξεκινούν οι πληρωμές
- Πέρα από την Αφρική: 5 κορυφαία καταφύγια για σαφάρι
- Σε αναζήτηση βηματισμού η Νίκας του Σπύρου Θεοδωρόπουλου