Συμβουλές υγείας και μακροζωίας!
Το ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι συνώνυμο της καλής υγείας είναι πλέον αυτονόητο. Σε τι συνίσταται, όμως, η σωστή και υγιεινή διατροφή; Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Ελισάβετ Παρλαπάνη, μας δίνει 10 συμβουλές υγείας και μακροζωίας.
1. Αμυλώδη τρόφιμα: Το ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί μπορεί να έχουν «ενοχοποιηθεί» πολλές φορές στο παρελθόν, ότι μας «παχαίνουν» αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν βασικά συστατικά του καθημερινού διαιτολογίου. Όταν μάλιστα, πρόκειται για αναποφλοίωτα τρόφιμα όπως ψωμί, ζυμαρικά ή δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι ή βρώμη, τα οποία απορροφώνται αργά και απελευθερώνουν μικρή ποσότητα γλυκόζης στο αίμα, τότε το αίσθημα του κορεσμού και πληρότητας διατηρείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, παρέχουν περισσότερες φυτικές ίνες…
Διαβάστε περισσότερα…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο Δημήτρης Μπέης
- To λευκό χειμερινό φόρεμα
- ΣΥΜΦΩΝΙΑ ''ΠΑΚΕΤΟ'' ΜΕ ΠΡΩΤΟΦΑΝΕΙΣ ΟΡΟΥΣ
- Έξω φρενών η Λιάνα Κανέλλη- Αποχώρησε άρον άρον από το ΣΚΑΙ
- H ηλεκτρονική πλατφόρμα για τα τέλη κυκλοφορίας του 2013
- Μ. Μηλιαρέση: Μπαίνει σήμερα στο χειρουργείο – Τι λέει η ίδια
- Στάχτη το σπίτι του δράστη μετά το διπλό φονικό στο κρεοπωλείο στην Κρήτη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Μ. Μηλιαρέση: Μπαίνει σήμερα στο χειρουργείο – Τι λέει η ίδια
- Πράσινο τσάι κατά του καρκίνου
- Αύξηση αναχωρήσεων και αφίξεων στο παράνομο αεροδρόμιο Τύμπου
- Ζ. Μακρυπούλια: Ποζάρει σαν Marilyn Monroe και μιλά για τον Μιχάλη!
- Παραπλανητικές και άστοχες οι αναφορές στο όνομά του, λέει ο Β. Σιαρλή
- Συνεχίζει τις επαφές του με τους Πρέσβεις των «5» του ΣΑ ο Μαλάς
- Το ΕΥΡΩΚΟ χαιρετίζει το μορατόριουμ στην απασχόληση
- Πρώτο Συμβούλιο Περιβάλλοντος της ΕΕ υπό την Προεδρία της Κύπρου
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Συνεχίζει τις επαφές του με τους Πρέσβεις των «5» του ΣΑ ο Μαλάς
- Πρώτο Συμβούλιο Περιβάλλοντος της ΕΕ υπό την Προεδρία της Κύπρου
- Το ΕΥΡΩΚΟ χαιρετίζει το μορατόριουμ στην απασχόληση
- Ζ. Μακρυπούλια: Ποζάρει σαν Marilyn Monroe και μιλά για τον Μιχάλη!
- Μ. Μηλιαρέση: Μπαίνει σήμερα στο χειρουργείο – Τι λέει η ίδια
- Παραπλανητικές και άστοχες οι αναφορές στο όνομά του, λέει ο Β. Σιαρλή
- Πράσινο τσάι κατά του καρκίνου
- Αύξηση αναχωρήσεων και αφίξεων στο παράνομο αεροδρόμιο Τύμπου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι… μεζονέτες την «πλήρωσαν» για το διπλό φονικό στον Προφήτη Ηλία της Κρήτης
- Συγκέντρωση διαμαρτυρίας στον ΑΝΤ1 για τον… «Σουλεϊμάν»
- Βεντέτα πίσω από τη διπλή πυρκαγιά στην Κρήτη
- Τι θα παρουσιάσει φέτος η Άννα Βίσση
- Κρατικά ομόλογα αγόρασαν ιταλικές και ισπανικές τράπεζες
- "Οι δράσεις του συλλόγου αφορούν όλους τους ανέργους"
- Ρατζάτ Γκούτπα: Στη φυλακή ένα αστέρι της Wall Street
- Ο καβγάς του Ν.Μιχαλολιάκου με τον δημοσιογράφο του Σκάι
- Έφυγε από τη ζωή ο Δημήτρης Μπέης
