Τορτίγια bowls με σαλάτα: Το πιο γρήγορο, υγιεινό και vegan γεύμα που μπορείς να φτιάξεις!
15:02 25/8/2022
- Πηγή: iPop
Θέλεις να μάθεις να φτιάχνεις ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα, ιδανικό για την δουλειά ή μετά την προπόνηση; Δεν υπάρχει καλύτερη συνταγή από τα τορτίγια bowls και γ’ αυτό ακριβώς θα μάθουμε σήμερα βήμα βήμα πώς να τα φτιάχνεις! Πανεύκολα τορτίγια bowls, λοιπόν, για εσένα που θέλεις κάτι απλό, αλλά νόστιμο το μεσημέρι ή το βράδυ.
Γεμιστές πιπεριές με κινόα! Η μαγική συνταγή με γεύση τάκος που θα σε ταξιδέψει μέχρι το Μεξικό
Τορτίγια bowls – Συνταγή: Τα υλικά που θα χρειαστείς4 κουταλάκια του γλυκού λάδι4 μεγάλες τορτίγιες 2 καρδιές μαρουλιού 2 ντομάτες½Φάε τον μπακαλιάρο σου αλλιώς! Εναλλακτικά τάκος με μεθυσμένο φιλέτο μπακαλιάρου και πικάντικη σάλτσα
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις:Προθερμάνουμε το φούρνο στους 180°C.Ρίχνουμε το λάδι σε ένα μπολ ανθεκτικό στο φούρνο ώστε να καλύψει την επιφάνεια (1 κουταλάκι του γλυκού ανά μπολ, όσες είναι οι τορτίγιες). Πιέζουμε κάθε τορτίγια σε ένα λαδωμένο μπολ.Ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν. Αφήνουμε τα μπολ με τις τορτίγιες να κρυώσουν.Κάνουμε 3 κοψίματα κατά μήκος σε καθεμία από τις καρδιές μαρουλιού, αφαιρούμε τα κοτσάνια και ψιλοκόβουμε σε μικρότερα κομμάτια. Ξεπλένουμε, στραγγίζουμε και τα τοποθετούμε σε μια μεγάλη σαλατιέρα.Κόβουμε τις ντομάτες σε κύβους και τις προσθέτουμε στο μπολ με το μαρούλια.Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το προσθέτουμε στη σαλάτα.Κόβουμε τα αβοκάντο στη μέση, αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα ψιλοκόβουμε. Τα προσθέτουμε στη σαλάτα.Προσθέτουμε το καλαμπόκι και τα μαύρα φασόλια.Σε ένα μικρό μπολ συνδυάζουμε το ελαιόλαδο, τον χυμό λάιμ, το σκόρδο, το κύμινο, τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, τον κόλιανδρο, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά.Ρίχνουμε στη σαλάτα το dressing και ανακατεύουμε καλά.Γεμίζουμε κάθε μπολ τορτίγιας με τη σαλάτα.Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Τορτίγια bowls με σαλάτα: Το πιο γρήγορο, υγιεινό και vegan γεύμα που μπορείς να φτιάξεις! εμφανίζεται στο iPop.
Keywords
σαλατα, vegan, μπορεις, τορτιγια, vegan, φλιτζάνι, μπακαλιαρος, μπολ, ipop, google, www.google.gr, ντοματες, ipop, αβοκαντο, βημα, δουλεια, αρθρο, ελαιολαδο, αλατι, βραδυ, γευση, υπαρχει, κυμινο, λαδι, μηκος, μικρο, μπολ, πιπερι, σκορδο, συνταγη, φασολια, φλιτζάνι, βηματα, ιδανικο, καρδιες, θεματα, υλικα
Αναζητήσεις
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η πρώτη αντίδραση του Όθωνα Παπαδόπουλου—”Αυτή είναι η αιτία που σταμάτησα να εκπροσωπώ την Ρούλα Πισπιρίγκου”
- Συνελήφθη 37χρονος—Είχε “αρπάξει” 1.5 εκατομμύριο ευρώ με τηλεφωνικές απάτες
- Έφυγε ο καθηγητής Καρδιολογίας Γιάννης Νανάς, κρυφός ευεργέτης σε Ουγκάντα και Τανζανία
- Πρόστιμο 10.000 ευρώ σε όσους δεν αποκτήσουν ηλεκτρικό αυτοκίνητο
- ΒΟΜΒΑ από το Reuters: «ΕΤΣΙ θα νικήσει η Ρωσία στην Ουκρανία!»
- Επεισοδιακή νύχτα στα Kατεχόμενα: Μειώνονται οι «δήμοι» με απόφαση «βουλής»
- Φρενίτιδα για το μεγαλύτερο τζακποτ της πενταετίας – 11.800.000 ευρώ στην αποψινή κλήρωση
- ΟΜΟΛΟΓΙΑ-ΣΟΚ από τον Μακρόν: «Ήρθε το ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΑΝΕΜΕΛΙΑΣ και της αφθονίας!»
- Θανατηφόρα επίθεση λύκων σε λαγόσκυλο στο Ανω Σέλι
- Καθαριστές αέρα για μέγιστη προστασία στον εργασιακό σας χώρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- «Be My Eyes»: Με αυτήν την εφαρμογή μπορείς να «δανείσεις» τα μάτια σου σε άτομα με προβλήματα όρασης
- Δικαίωση για την Vanessa Bryant – Κέρδισε τη δικαστική διαμάχη για τις φωτογραφίες του Kobe και της κόρης τους από το δυστύχημα
- Τορτίγια bowls με σαλάτα: Το πιο γρήγορο, υγιεινό και vegan γεύμα που μπορείς να φτιάξεις!
- Τελευταία Νέα iPop
- Τορτίγια bowls με σαλάτα: Το πιο γρήγορο, υγιεινό και vegan γεύμα που μπορείς να φτιάξεις!
- «Be My Eyes»: Με αυτήν την εφαρμογή μπορείς να «δανείσεις» τα μάτια σου σε άτομα με προβλήματα όρασης
- Δικαίωση για την Vanessa Bryant – Κέρδισε τη δικαστική διαμάχη για τις φωτογραφίες του Kobe και της κόρης τους από το δυστύχημα
- Ανακαλύφθηκε απολίθωμα Θαλασσοτιτάνα – Ο φόβος και ο τρόμος των ωκεανών πριν 66 εκατομμύρια χρόνια
- Γνώρισε την Momma Mia! – Ο νέος σκύλος του πρίγκιπα Harry και της Meghan Markle είναι αξιολάτρευτος κι ετοιμάζεται να ζήσει το δικό του παραμύθι
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (25/08/2022)
- Περί έρωτος: Τι σε φοβίζει περισσότερο; Η ευθύνη ή το απρόβλεπτο; Για τις σχέσεις που δεν οδηγούν πουθενά και εκείνες τις συμβιβασμένες…
- Γιατί όλοι μιλάνε για το φινάλε του δεύτερου κύκλου του «Only Murders in the Building»;
- Ημερολόγιο καταστρώματος: Οι καλοί άνθρωποι μοιάζουν με όαση μέσα στην έρημο
- Πλημμύρισε η Αττική – Η κακοκαιρία που πλήττει την χώρα μέσα από φωτογραφίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Άγιος Φανούριος- Φανουρόπιτα: H ευχή για την πίτα
- Κακοκαιρία: Σφοδρή βροχόπτωση τώρα στο κέντρο της Αθήνας
- Θανατηφόρα επίθεση λύκων σε λαγόσκυλο στο Ανω Σέλι
- Τραγωδία στον Ισθμό της Κορίνθου – Άνδρας έπεσε από τη γέφυρα
- Σφοδρή καταιγίδα έπληξε το μεσημέρι την αθήνα
- Μυλοπόταμος: ελεύθερος ο 36χρονος για την επίθεση σε τουρίστες
- Άγιος Φανούριος ο Μεγαλομάρτυρας- 27 Αυγούστου: Φανουρόπιτα
- Η πρώτη αντίδραση του Όθωνα Παπαδόπουλου—”Αυτή είναι η αιτία που σταμάτησα να εκπροσωπώ την Ρούλα Πισπιρίγκου”
- Ευρωσοσιαλιστές: Χρειάζεται πολιτική αλλαγή μετά το ελληνικό Watergate
- Μετρό: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στις 27-28/8 στη Γραμμή 3 – Ποιοι σταθμοί θα είναι κλειστοί