Τα καλύτερα διατροφικά tips για εγκύους

18:24 10/2/2012 - Πηγή: NewsBomb

Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Άντα Νησιανάκη αναλύει τις βασικές αρχές που θα πρέπει να ακολουθούν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της κύησης.

1. Η γυναίκα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει ανάγκη να τρώει για δύο, πρέπει όμως να τρώει αρκετά για να καλύπτονται οι ανάγκες της σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

2. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 3 κύρια γεύματα και 2 ενδιάμεσα σνακ.

3. Η διατήρηση

του φυσιολογικού βάρους και η ήπια άσκηση ωφελεί σημαντικά τη γυναίκα και το παιδί καθώς μειώνονται οι κίνδυνοι εμφάνισης επιπλοκών κατά την διάρκεια της κύησης, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και μειώνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών ή χρόνιων νοσημάτων στη ζωή του παιδιού.

4. Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχουν ιδιαίτερη σημασία κάποια θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C και ο σίδηρος, έτσι πρέπει να διαμορφώνεται η διατροφή της γυναίκας αναλόγως για την ικανοποιητική πρόσληψη τους.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
tips, tips, η καθημερινή, queen gr, σνακ, queen, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, γυναικα, διατροφη, καθημερινη, σνακ, φυσικη, queen, βιταμινη c, ενεργεια, ζωη, η καθημερινή, κυρια, ωφελει, παιδι, σιδηρος, τρωει
Τυχαία Θέματα
adidas.gr, ολμε απεργία, lebron james, mazoo and the zoo
iNews > Ειδήσεις > NewsBomb