Βγες έξω

Πλέον είναι γεγονός: η άσκηση σε εξωτερικό χώρο σε τονώνει περισσότερο σε σχέση με τη γυμναστική σε εσωτερικό χώρο. Για του λόγου το αληθές, ένα γκρουπ ανθρώπων έκανε δύο προγράμματα προπόνησης. Το ένα περιλάμβανε 10 χλμ. σε διάδρομο και το άλλο 10 χλμ. τρέξιμο στο ύπαιθρο.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν πως η απόδοσή τους στο ύπαιθρο ήταν πολύ καλύτερη, ενώ οι ίδιοι ανέφεραν ότι ήταν πιο διασκεδαστική διαδικασία. «Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους σε οδηγεί και σε καλύτερες επιδόσεις, αλλά και σε μεγαλύτερο όγκο προπόνησης» εξηγεί ο Carlo Bardi, καθηγητής του University of Rome και συγγραφέας της έρευνας.

 

 

ασκήσειςγυμναστικήεξωτερικός χώροςφύσηfitness tipsΓυμναστική σε εξωτερικό χώρο για καλύτερη επίδοση.FitnessyesnoΑπό το Preventionnono