Δέκα τρόποι να κάνετε δίαιτα στις διακοπές
Όταν κάνετε διακοπές, κάνετε «διακοπές» κι απ’ την δίαιτά σας; Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τις διακοπές ως δικαιολογία για να διακόψουν το σύνηθες πρόγραμμα διατροφής και να υποκύψουν σε υπερμεγέθεις μερίδες φαγητού που υπό κανονικές συνθήκες θα απέφευγαν.
Υπάρχουν τρεις λόγοι που όταν τρώμε εκτός σπιτιού, όταν είμαστε σε διακοπές ή ταξιδεύουμε, κάνουμε κακό στη δίαιτά μας:
τα εστιατόρια συνήθως σερβίρουν υπερμεγέθη μερίδες φαγητού και τείνουμε να τρώμε περισσότερη ποσότητα όταν έχουμε μπροστά μας ένα γεμάτο πιάτο
το μενού των εστιατορίων περιέχει συνήθως πιάτα με πολλές θερμίδες,
στα εστιατόρια συνήθως δεν μπορούμε να υπολογίσουμε τις θερμίδες ή τα γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών στα πιάτα που παραγγέλνουμε.
Αλλά μπορείτε πάντα να απολαύσετε τις διακοπές σας και την κουζίνα της περιοχής που επισκέπτεστε, χωρίς να πάρετε ούτε ένα κιλό!. Το μυστικό είναι να επιλέγετε την τροφή σας με σύνεση, μετριοπάθεια και να διατηρήστε σωματικά δραστήριοι στην διακοπές.
Όταν λοιπόν φτάσετε στον προορισμό των διακοπών σας, ρωτήστε το προσωπικό του ξενοδοχείου ή τους ντόπιους για τα κοντινά εστιατόρια και το είδος του μενού που προσφέρουν. Ή ελέγξτε τον τοπικό τουριστικό οδηγό, που θα βρείτε στα ξενοδοχεία ή το αεροδρόμιο της περιοχής.
Ακόμα καλύτερα, διερευνήστε προκαταβολικά τις διατροφικές επιλογές σας. Κάντε την έρευνά σας μέσω διαδικτύου ή ρωτήστε στο ξενοδοχείο που κάνετε κράτηση να σας προτείνουν εστιατόρια ή πιάτα.
www.in.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Αυτοκτόνησε ο 52χρονος αδερφός του Λάμπη Λιβιεράτου
- ΣΟΚ ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Αυτοκτόνησε ο αδερφός γνωστού Έλληνα τραγουδιστή
- M. Aσλάνης: Δείτε τα σπίτια του που πουλάει! (Φωτογραφίες)
- Focus: ο σοιμπλε μιλα για ελληνικη χρεοκοπια
- Ο αδερφός του Λάμπη Λιβιεράτου αυτοκτόνησε στον Άλιμο
- «Φεύγω από το σπίτι μου»
- Ο ασυμβίβαστος π.Παΐσιος
- Σύγκρουση γιγάντων στο Αιγαίο…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Σύγκρουση γιγάντων στο Αιγαίο…
- Τα «ΚΤΕΛ» του θανάτου
- Εεεε… οοο… πάρτε το μνημόνιο και διώξτε το από ’δω…
- Ο επικίνδυνος
- Ερχεται η τρόικα, σε νέες βάσεις η διαπραγμάτευση
- Irreversible
- ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΛΑΦΑΖΑΝΗΣ: Το μνημόνιο δεν είναι «διαπραγματεύσιμο», αλλά μόνο καταργείται και ακυρώνεται…
- Eρμαιο της δημοτικής αρχής το Νέο Ψυχικό
- Μελέτη για την πρόωρη διάγνωση του αυτισμού
- Focus: Επιμένει για έξοδο της Ελλάδας
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Δέκα τρόποι να κάνετε δίαιτα στις διακοπές
- Συνάντηση Βαρθολομαίου με κυβερνητικούς παράγοντες
- “Δομικές και λειτουργικές παρεμβάσεις”
- O Σπίντελεγκερ για την Ελλάδα
- Irreversible
- Μελέτη για την πρόωρη διάγνωση του αυτισμού
- 18ο Φεστιβάλ Χορού Καλαμάτας
- Ξανά εισαγγελέας σε δημοσιογράφους…
- Το μεγάλο στοίχημα του Μόρσι
- Ερχεται η τρόικα, σε νέες βάσεις η διαπραγμάτευση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εκ νέου για χρεοκοπία της Ελλάδας κάνει λόγο το Focus...
- Νοσοκομειο παιδων «αγια σοφια» - στην αναμονη και με το χερι στην τσεπη οι γονεις
- «ευρωπαϊκο κεκτημενο»... αρθρο του νικου μπογιοπουλου
- Αδελφος γνωστου καλλιτεχνη ο ανθρωπος που αυτοκτονησε στον αλιμο
- «Ο Κλωναρίδης στη Λιλ»
- Όσοι πιστεύουν έχουν πιο γαλήνιο μυαλό
- Φωτογραφίες από το σημείο που έχασε τη ζωή του ο 52χρονος άνδρας
- Μαθητές φλερτάρουν με το AIDS στις πιάτσες της Πάτρας!!!
- Αίσχη... Συνέλαβαν 70χρονη καρκινοπαθή για χρέος... 600 ευρώ!